Lombalgies et tous maux de dos : vidéos
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C'est bien vrai.
Macaria423 1 month ago
Cet exercice est bien connu et très recommandé après un jogging ou une activité sportive prolongée.
Pour vous, il sera intéressant aussi pour bien vous étirer, surtout pour les personnes trop tendues ou celles souffrant par exemple d’une spondylarthrite ankylosante aux sacro-iliaques.
jmwilvers 1 month ago
Vidéo n° 4 : étirement du psoas et des quadriceps
En appui contre un mur ou un meuble, prenez le pied droit de la main droite et tirez bien. Vous allez ressentir une tension vive presque brûlante à l’avant de la cuisse. C’est très bien.
Gardez la position environ 2 min à 2min30.
Relâchez lentement le pied, puis étirer l’autre jambe.
Montrez l’exercice à vos amis !
Lecoledudos : une nouvelle vidéo chaque jour pour
éviter maux de dos, crampes et varices, rafermir la poitrine,...
jmwilvers 1 month ago
Très efficace, à condition de les faire régulièrement.
Un site à mettre dans ses favoris.
jmwilvers 1 month ago