Panza chata en 5 minutos! Rutina abdominales laterales

http://movingalblog.blogspot.com - Esta es una rutina de abdominales laterales, que completa los 8 minutos de ejercicios junto con la rutina de abdominales frontales. Durante el desafío de los 30 días la voy a realzar 5 días a la semana.

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[polloalhornoconpapa1]

Te hago una pregunta, yo empece a hacer estos ejercicios todos los q vos das, hace 5 dias consecutivos ,1 hora por dia, eso alcanza o necesito mas horas???? soy una persona que fue obesa, adelgace muchisimo y ahora necesito endurecer y quitar las carnes o pieles q me quedaron colgadas.. tengo 21 años, las podre quitar con ejercicio? estoy a tiempo? me atemoriza de verdad la idea d tener q operarme para sacarlas, no son tantas pero son molestas. Por favor contestame !!!

[rominalarrondo]

Hola! Lo más seguro es que sí vas a poder quitartelas con ejercicios modeladores como los que estás haciendo ahora. La rutina completa es muy intensa, asique si trabajás a consciencia lo que estás haciendo es más que suficiente. A tu edad la piel tiene regeneradores propios que van a ayudar a que se recomponga y se adapte a tu musculatura, solo tené paciencia, trabajá profundo (no grande) y en algunos meses vas a ver resultados extraordinarios! Muchos éxitos y espero q me cuentes como te fue!!

[Scarleth150]

Comon cuantos dias empieso a ber los resultados ¿?

[rominalarrondo]

Hola! Eso varía mucho según el cuerpo de cada persona, algunos tonifican mucho más rápido que otros, esto depende del organismo de cada uno y en gran parte de la alimentación, y por supuesto también depende de cuantas veces a la semana repitas la rutina. La mayoría nota cambios al mes realizando los ejercicios 3 veces por semana. saludos!

[julygadi]

cuantas series se deben hacer en la rutina?

[rominalarrondo]

Hola! Solo una serie, el ejercicio es muy profundo. Saludos!!

[largavidaaaaaaaaaaaa]

yo tengo el problema que enseguida se me cansa la pierna

igual los hago todos los dias

en cuanto tiempo vere los resultados? tus videos son geniales me sirven muchisimo

[largavidaaaaaaaaaaaa]

@rominalarrondo eso me sirvio a mi tmb gracias!!

[DrawingWings]

Hola c:

Es verdad que haciendo bicicleta al aire se puede bajar la pansa tambien?

[DctrSara]

te apuesto q si siguis la rutina bajas muy rapido pero denes q tener ropa adecuada y tenes q tomar mucha agua

[priscillaesthefany]

cuando lo hago tambien me duele mi pierna

[noelia001100]

Hola yo tengo una duda yo en la pansa tengo como una rayita que divide en dos en los cstados pero no de cesaría es como si tuviera una sesaria pero no la tengo eso se puede ir??

[Faaaaaaaaaaaaack]

no se siente nada xd

[007JamesJamon]

Hola, cuando dices que el ejercicio es "profundo" ¿qué quieres decir exactamente? Gracias.

[lililove91]

prometo que esta semana comenzare estos ejercicios me parece muy bien yo que voy a comenzar de principiante me parece

[AzukaStar]

Dices que esta rutina completa los 8 minutos de ejercicio...pero no te entiendo...cuantos minutos haces de las abdominales de frente y cuantos minutos de cada lado de las abdominales laterales???