腰痛 予防体操 スクワット
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股関節の柔軟性の向上に役立ちます。背筋を伸ばしてしゃがんだり立ったりできる回数ではじめてください。
正確な方法は、ありますが、気にしないで始めてください。
今までこの方法で、腰痛が悪化した事例は、ゼロです。
konsaru 2 years ago