Alex Dominguez Show 4: como correr para ser eficiente en tus carreras

Como correr para ser eficiente en tus carreras. Correr para tener una figura increible. La mejor forma que tu cuerpo pueda tener. www.alexdominguez.mx

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[alexdominguezshow]

anarcougly, gracias por tus comentarios. Alex gracias

[alexdominguezshow]

John53283, gracias por lapregunta. Es probable que te bengan dolores en las bandorrillas cuando recien comienzas. Pero si las personas se estrechan bien antes de correr evitaran menos leciones. Por ultimo hay que aprender bien el paso que enseño para realisarlo de una manera correcta. Los dolores de rodillas o tobillos ocurren por mil causas. Siempre hay que prestar atencion a nuestro cuerpo. Alex gracias.

[alexdominguezshow]

Hola, xxxxEZExxxx. Buen aporte. Si uno trata de modificar el paso de la noche ala mañana tendra uno leciones y si no dejas que tu problema se recupere tendras, otra tras otra como tu dices. Por heso yo digo que aprendamos a correr de la manera correcta para ser mejore, poco a poco. 8 años atras yo corria chueco a tanto que me lastimaba mi espinilla. Un dia mi entrenador me dijo que corriera de esta manera. Los primeros dias fue dificil pero pronto estaba compitiendo mejor. Alex gracias.

[alexdominguezshow]

First Jedi, gracias por la pregunta. Mira normalmente cuando uno empieza a correr sin calentar los musculos, eso causa un problema en los pies. Mira el vide de extensiones antes de correr. Luego hay que tener los tennis apropiados si la suela de tus sapatos es muy dura eso tambien es un problema. El otro problema puede ser como corres. Te recomiendo no correr muy rapido. Empieza caminando 10 minutos despues trotiando 10 minutos al final aselera unos cinco minutos un poco mas. Gracias alex.

[alexdominguezshow]

Herra. Gracias por la pregunta. Es una pregunta que todo el mundo de corredores le interesa. Mira si tu puedes correr en punta es buenisimo. Mayor mente si heres un corredor de distancias cortas, medias o larga disncias como los 10K y 5K. No es fasil aprender a correr en puntas pero con el tiempo lo lograras y seras mejor que otros corredores. Recuerda estrecharte bien antes de correr porque causa dolor en las bandorrillas cuando uno corre en puntas. Gracias alex.

[oskardruk]

Ok gracias x contestar mis menages espero y sigas haciendo + videos!!!!!

[alexdominguezshow]

@oskardruk De nada Oskar. Gracias por ver mis videos y dejar comentarios y preguntas. Espero subi mas videos de ejercicio y dieta pronto. Gracias de nuevo y sigas bien.

Alex

[betito394]

que bien lo puse en practic y si me funciono ya me suscribi

[janozazuke]

y como se soluciona el problema de la inestabilidad? es como cuando uno corre muy rapido, tanto que como que se va a caer de un momento a otro, y da mierdo pues si estas en un lugar como semento y caes te puede pasar algo, pero si corres en un lugar con pasto es lo mismo por que si corres rapido como que te vas resbalando.

[Rayerwes]

Oye tus vídeos son muy buenos, pero oye!, tengo una duda, hago todos tus consejos para correr y me han funcionado, pero un día q corrí , mis orejas se pusieron rojas y me empezaron a doler a q se debe esto???

[camucamu09]

@camucamu09 ahora cuanto estas pesando?

[camucamu09]

mides 1.73 y pesas 103 =30 kilos de sobrepeso , poco a poco bajaras y cuida tu alimentacion!

[2012NAPOLEON]

Alex casi todos los dias aprendo de tus ejercicios ere gran ptrofesional