Abnehmen mit Vollwertkost

In einem Schlankheitskurs bei einer Gesundheitsberaterin GGB im Ruhrgebiet erfahren Kursteilnehmer, wie sie abwechslungsreiche und schmackhafte Speisen vollwertig zubereiten können. Die Teilnehmer berichten darüber, dass sie seit der Umstellung nicht nur schlanker, sondern auch gesünder und leistungsfähiger geworden sind.

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[chaukin215]

@honorfield naja.. ich glaube die kosten kommen vor allem deswegen gleich raus, weil die ungesunden sachen einfach viel zu billig angeboten werden. ausserdem muss man nicht gleich beim bioladen einkaufen. ausserdem: dann gibt man halt mal mehr geld für essen aus. schließlich ist es das wichtigste im leben. wer sich eine vernünftige ernährung nicht leisten kann hat wirklich ein problem, und das liegt leider in vielen fällen nicht an den betroffenen.

[2012Abnehmen]

Sehr informativ!! 

[vickydoubleyou]

@lolbluelol ich weiß nicht, warum die leute es immer mit eiweiß haben?zu viel eiweiß macht auch dick, es ist neben kohlenhydraten und fett der dritte nährstoff.seine kalorienanzahl entspricht in etwa dem der kohlenhydrate. das problem ist, dass die meisten leute bei normaler ernährung mehr als ausreichend mit eiweiß versorgt sind. die meisten denken aber, wenn sie viel eiweiß essen nehmen sie ab, aber das is ein irrmut. viel eiweiß ohne bewegung hat genau den gleichen effekt wie mit fett o. Kh.

[TheBioplayer]

@lstanblues die fettverbrennung fängt erst an wenn die glykogenspeicher leer ist und der körper genug eiweiß zu sich genommen hat. es wird eiweiß und fett zusammenverbrannt. keine ahnung wie jetzt die prozente sind. deswegen sollte man eiweiß essen um das körpereigene eiweiß zu schützen. danach geht der körper ans nahrungsfett und danach erst ans depottfett. aber eigentlich ist es egal was man zuerst verbrennt man muss einfach am ende des tages eine negative energiebilanz haben.

[sannek92]

5 min joggen ist sehr wenig viel mehrbringen 20min jeden 2. tag ab 15 min fängt der körper an das fett aus den Zellen zu ziehn.

mehr eiweis würde ich nur nehmen wenn man konsequent muskeltraining betreibt das nich nur 5min :-D sondern nach einen guten trainingsplan (ganzkörper training)

[lstanblues]

momentttttttt 5minuten joggen

naja ich gehe täglich 60min Joggen ok ich will auch nicht abnehmen sondern mich neben dem Fußball auch noch mit Joggen Fit halten. Aber die Fettverbrennung fängt doch eig nach 30min joggen an also warum 5min ?

wenn ich falsch liege bitte verbessern :P

[lolbluelol]

-3mal am tag essen

-wenig kohlenhydrate und fett

-eiweiss fördert muskelaufbau

-obst und gemüse essen

-wenns geht jeden tag joggen(5minuten reichen)

-jeden tag trainieren(5minuten reichen)

-pizza oder fast food nur mal am wochenende

-gummibärchen sind auch manchmal erlaubt, aber keine Schokolade!

[dasmeike1985]

super

[honorfield]

es ist nur auf den ersten blick teure, denn man ist weniger und somit kommen die kosten wieder aufs gleiche raus.

[5Heliotrope]

vollwerternährung IST teurer als klassische, anderweitige Ernährung.

aber es ist gesund, das schon.