SCHIENA LAT MACHINE AVANTI PRESA INVERSA.AVI
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All Comments (10)
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I tuoi video sono un VADEMECUM per noi che protiamo Bodybuilding . La gente è brava solo a scrivere dei commenti su youtube , magari rosicando sulla tua forma fisica .
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per alternare la lat machine classica ( presa normale con discesa dietro la testa ) non si può fare sempre con la stessa presa ma con discesa sul petto ?
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è un anno e mezzo che faccio palestra....volevo sapere quanto dovrei alzare...per adesso sono arrivato a 45 kg...
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Non è sbagliata l'esecuzione, viene solo eseguita per tutto l'arco di movimento.
Io preferisco eseguire questo esercizio con la schiena più diritta e ferma, partendo con il gomito e l'avambraccio a 90° (punto più alto dell'esercizio) verso il basso fino ad avere il braccio parallelo al corpo.
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Pessimo esercizio... la schiena ferma... e stringi quei gomiti bene perpendicolari alle mani.
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Grazie!!
marcofarina2 2 months ago
Non è importante il peso che alzi, nel body building il peso è un mezzo per raggiungere l'obbiettivo ( la crescita muscolare ) e non un fine..è importante come lo fai e sentire bene i muscoli che lavorano, portandoli al cedimento!!
Il peso dipende anche dal tipo di macchina che usi..concentrati sui muscoli e meno sul peso usato!! Ciao, se hai bisogno scrivimi a marcofarina1@alice.it Marco
marcofarina2 7 months ago
Ci sono tante varianti, l'esperienza porta poi a scegliere quella più adatta per ogni struttura corporea, l'importante è sentire bene i muscoli interessati..
marcofarina2 8 months ago
Mi fa piacere se ogni tanto qualcuno non è d'accordo sull'esecuzione dei miei esercizi, l'unica cosa è che però ogni volta che si dice che l'esecuzione non va bene, non si spiega mai il perchè!!! Non basta dire che non va bene, spiegami il perchè a livello bio- meccanico è sbagliato...se tieni la schiena ferma e non arcuata e i gomiti perpendicolari alle mani ( come dici tu..forse intendevi sullo stesso asse, cioè paralleli!!!..non perpendicolari!!!? ), lavoreresti maggiormente con i bicipiti!!
marcofarina2 11 months ago