Introduzione all'allenamento avanzato ( prima Parte )

In questo Video spiego come il nostro allenamento debba necessariamente riadattarsi, in termini di volume e frequenza, a mano a mano che ci avviciniamo all'esaurimento del nostro potenziale muscolo/genetico.

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[grezzomane]

CIao! Prima di tutto complimenti per la chiarezza nei tuoi video! Volevo chiedere un parere, sono un ragazzo di 19 anni alto 174 cm in 65 kg di peso.. E' gia il secondo anno che mi alleno seriamente e seguo una determinata alimentazione ma di corporatura sono magro. Forse per le eccessive sedute alla settimana non riesco a crescere, quindi mi chiedevo se posso provare ad affrontare un allenamento di tipo heavy duty e quindi con minori sedute alla settimana e tempi di recupero maggiori!

[enricodellolio]

Direi che non solo è consigliabile, ma assolutamente necessario se il tuo obiettivo è la crescita muscolare.

[pietrrrro]

ti ringrazio vivamente per la tua tempestiva risposta,questo dimostra la tua grande disponibilità e l'amore per ciò che fai, quindi dovrei applicare delle variazioni alla scheda tipo che hai consigliato nei tuoi precedenti video? grazie ancora

[enricodellolio]

Si, corretto...Keep On Pumpin'

[pietrrrro]

sto seguendo attentamente ogni tuo interessantissimo video,ti faccio quindi i complimenti per il lavoro che stai facendo..ho intenzione di iniziare un'allenamento in stile heavy duty,sn un ragazzo di quasi 23 anni e pratico pugilato 3 volte a sett per circa 2 ore,tale attività potrebbe rallentare i miei tempi di recupero considerando 4/5 giorni di distacco tra un allenamento di body building ed un'altro? aspetto una tua sicuramente esauriente risposta..ancora complimenti saluti,pietro.

[enricodellolio]

Caro amico,ti consiglio di fare un allenamento in stile heavy duty una volta ogni 5 o 6 giorni,inoltre bisognerebbe introdurre alcuni movimenti specifici,detti di trasformazione,atti a trasformare la nuova forza potenziale acquisita tramite l'allenamento con i pesi,in forza cinetica applicabile ai movimenti specifici del tuo sport....

[marco81ct]

Complimenti per i video, sono bellissimi e chiarissimi da capire; una domanda però: quando si parla di recupero muscolare, di riposare anche di 5-7 giorni cosa si intende? questo riposo è inteso al singolo gruppo muscolare? cioè, se io oggi ho fatto petto e tricipiti, domani posso andare a fare gambe, oppure devo aspettare una settimana per ritornare in palestra? grazie per gli insegnamenti, buon lavoro.

[nicolanapoli1982]

ciao grazie per i tuo consigli sei un grande ma io mi alleno 1 volta a settimana con molta intensita prendo proteine aminoacidi ma peso nn aumento e faccio 5 pasti al giorno pollo a volonta

[stratodales]

enrico stai facendo una cosa ottima......

continua cosi ...

[Jackinsid3]

video interessate, come sempre. Venite tutti nel forum,potete fare li levostre domande!