Pilates Delfin
Ermöglicht es, locker auf beiden Beinen zu stehen, löst Verspannungen und reduziert Stress, entspannt die Hüftgelenke und Waden durch das Training der Fuß- und Beinmuskulatur.
Tipp: Die Ferse bleibt immer am Boden, das Knie wird nicht gebeugt und soll nicht mitbewegt werden. Den Rücken aufrecht halten, Ellenbogen locker hängen lassen.
Quelle: Mein Pilates Rückenbuch (Seite 61)
Barbara Mayr, UEBERREUTER 2009
so much beauty in the world goes unnoticed by mere mortals ha ha
roysfish 7 months ago
Perfection. Sheer perfection.
footluvr4life 2 years ago 2