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Pilates Delfin

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Uploaded by on May 14, 2009

Pilates Delfin
Ermöglicht es, locker auf beiden Beinen zu stehen, löst Verspannungen und reduziert Stress, entspannt die Hüftgelenke und Waden durch das Training der Fuß- und Beinmuskulatur.

Tipp: Die Ferse bleibt immer am Boden, das Knie wird nicht gebeugt und soll nicht mitbewegt werden. Den Rücken aufrecht halten, Ellenbogen locker hängen lassen.

Quelle: Mein Pilates Rückenbuch (Seite 61)
Barbara Mayr, UEBERREUTER 2009

Category:

Sports

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  • so much beauty in the world goes unnoticed by mere mortals ha ha

  • Perfection. Sheer perfection.

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