Le sauna infrarouge est une méthode alternative au sauna traditionnel qui propose plusieurs avantages. La cabine de sauna infrarouge est fabriquée en bois Hemlock du Canada, qui est extrêmement résistant et qui permet une isolation optimale. La chaleur des émetteurs infrarouge en céramique pénètre immédiatement la peau à une profondeur de 4 mm. Le principe est le même que celui du sauna traditionnel : vous êtes couvert de chaleur ce qui provoque une forte sudation .La différence est quavec la cabine de sauna infrarouge vous évitez le choc thermique. La température monte entre 40 et 60 degrés. Les études scientifiques démontrent que les organes sont stimulés par la chaleur infrarouge qui agit directement sur les cellules du corps.
Bienfaits du sauna infrarouge
Les bienfaits du sauna infrarouge sont multiples. Les rayons infrarouges accélèrent les fonctions cellulaires qui provoquent une augmentation de la circulation sanguine, améliorent le système cardiovasculaires et renforcent le système dimmunité. La pratique régulière du sauna infrarouge contribue à la diminution des tensions, le soulagement des rhumatismes et des arthrites, améliore loxygénation et contribue à la purification de la peau. Le sauna infrarouge réduit le stress, la fatigue et permet un meilleur sommeil Il ne faut pas oublier quavec la forte sudation le sauna infrarouge permet déliminer les métaux lourds (nickel, plomb) et lalcool.
Le sauna infrarouge a des effets damincissement. Pour une séance de 30 min la perte totale est estimée entre 600 et 800 Kcal. Voici quelques exemples :
Tableau comparatif pour une séance de 30 minutes
Activités Calories
Squash 595
Natation 300
Tennis 265
Cyclisme (5kms) 225
Bowling 120
Nos conseils dutilisation
Il est important de faire un préchauffer la cabine du sauna infrarouge (5-10 min avant la séance)
•Prenez une douche chaude, rapide et relaxante
•Mettez de la musique douce pour une détente maximale
•Installez vous confortablement dans le sauna en position assise pour mieux profiter des rayons infrarouges.
•Une fois sorti de la cabine, prenez une douche rafraichissante.
•Allongez vous 10-15 min avec les jambes légèrement surélevées
•Reprenez une douche rapide plus chaude et remettez vous dans la cabine si cela vous semble nécessaire.
Laromathérapie
Laromathérapie est un élément qui optimise les bienfaits du sauna infrarouge en ajoutant des extraits aromatiques de plantes (essences et huiles essentielles).Laromathérapie est conseillée pour les moments dautomédication et la préparation à lendormissement. Faites vous plaisirs avec des fragrances fruités comme le citron qui renforce les nerfs et chasse la mélancolie
La chromothérapie
La chromothérapie est une pratique qui prend une place importante dans les médecines traditionnelles Indiennes, Chinoises et Grecques. Les spectres des couleurs ont une influence considérable sur le psychisme. La chromothérapie contient quatre couleurs essentielles : le bleu, le vert, le rouge et le jaune. Toutes les couleurs intermédiaires comme lorange, le violet, lécarlate ont des effets mixtes qui dépendent de la gamme de tonalite (chaudes ou froides)
•LE BLEU : cette couleur a des effets relaxants. Elle est conseillée contre les troubles nerveux et linsomnie
•LE VERT : le vert est la couleur qui soigne les migraines et les maladies nerveuses
•LE JAUNE : cette couleur régularise les troubles digestifs et contribue à la bonne humeur
•LE ROUGE : le rouge provoque une accélération de la circulation sanguine. Elle apporte surtout de la vitalité.
Montage du sauna infrarouge
Le montage du sauna infrarouge est très simple. Il peut seffectuer seul, mais à deux, seulement 30 minutes vous seront nécessaires pour lassembler. Aucun outil nest utile pour le montage, il vous suffit demboîter les panneaux les uns dans les autres et de les fixer grâce aux pattes métalliques. Une fois les panneaux assemblés, il vous suffira deffectuer les connections des différentes fiches afin de pouvoir profiter de votre sauna.
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