Oxala Capoeira Strech piernas

Trabajo de fuerza-flexibilidad para el tren inferior. Es una amalgama de ejercicios aprendidos de las artes marciales, el yoga y la danza. Lo importante de este vídeo es la manera de encadenar los estiramientos pasando por todos los ejes articulares y como te van preparando para el siguiente.

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[alejolopoulus]

Nunca es tarde si la dicha es buena. De alimentación, poca grasa y poca carne.

[alejolopoulus]

Para ganar flexibilidad es como hacer pesas, hay que dejar que los músculos descansen. Los ejercicios son los mismos pero solo se debe forzar para aumentar la flexibilidad 3 veces a la semana.

[eagjah]

se debe hacer eso todos los dias????

[alejolopoulus]

Depende. Para mantener la flexibilidad si, para ganarla no.

[Mordad89]

Llevo un tiempo haciendolo y me viene genial, mis felicitaciones y mil gracias por el video ^^

[alejolopoulus]

Primero, siento no tener tiempo para hacer más videos. Gracias a todos, nunca imaginé que la gente practicase mi serie de estiramientos encade nados.

[sombras1981]

Lo mas importante es no imitar a este chico, hay que empezar poco a poco por ejercicio aislados... una vez se tiene mucho nivel pues si, se puede hacer lo mismo.

[Quisindor]

La flexibilidad se puede lograr a cualquier edad, algunos cuerpos estan mejor preparados geneticamente para lograr mayores extenciones en menor tiempo pero todos podemos si es que asi queremos lograr un buen nivel de elasticidad.

[humberto95ful]

@Caligula77777 jakajakajakajakajakja es broma o no ????? jakajakajakajakjakaj es q no podi ser mas weon po

[tantra10000]

¿Si practico estos ejercicios por lo menos 5 dias de la semana gano mucha flexibilidad?

[Cristhox1001]

que bueno el video ami casi me salee ;)

[Pushysef]

puxa eso de sencillo ja...a mi si me va a parecer tranka ehh...pero haver si puedo psss....

[vaikidia]

entonces para ganar flexibilidad sólo se debe practicar tres veces en semana?? hace poco que empecé a bailar y quisiera aumentar mi flexibilidad!!

[yuukiyuuky]

oraleee un hombre flex felicitaciones yo hize esto y llege mas cerca al piso me gusto tu video esta genial

[Caligula77777]

Hice estos estiramientos y me rompi el coxis, te voy a demandar

[cocopacho]

@alejolopoulus que pasa si perdi la flexibilidad totalmente ...ultimamente me cuesta mucho hacer estiramiento ..... antes era muy flexible incluso era nadador ,hacia saltos orn. y capoeira y mi flexibilidad era increible.... ahora me cuesta mucho y solamente tengo 25

[reinx1000]

exelente video apenas tengo un tiempo q estoy practicando el estiramiento

y creo poder lograr el estiramiento total

y con estos ejercicios q veo en tu video creo q si los practico

puedo tener un progreso mejor

[Mayozanika]

хыыы,это мой бразильский брат! я такую же растяжку даю)))