Pilates esercizi per i glutei
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Uploaded by pilatesbodyandmind on Aug 27, 2009
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5 esercizi per tonificare i glutei. Centro di Pilates a Milano.
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Top Comments
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sembra la voce di esplorando il corpo umano ahahah cmq davvero interessante
2 years ago 46
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che fisicoooooooooooo
2 years ago 29
All Comments (75)
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mmm ci proverò! xke vorrei rassodare di piu i glutei
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ma nell'esercizio numero 4 come è la respirazione?! Ho sempre saputo che la cosa importante nel Pilates fosse la respirzione ma in questo caso non credo si possa respirare...sembrano più esercizi di G.A.G.
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woow complimeenti mi servono tantissimo questi esercizi davvero graziee e poi neanche si fatica :D dopo quanto tempo si vedono i risultati??
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ok...sono morta!!! xD ma quante volte a settimana si fa? e dopo quanto tempo si iniziano a vedere i risultati? cmq sembrano molto efficaci..complimenti :-)
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@DafneSchezar è questione di abitudine, le prime volte sono devastanti (non riesci neanche a camminare). però è così.. piano piano ci si abitua. io li faccio spesso durante gli allenamenti di pallavolo, e volta dopo volta riescono meglio!
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@MoonilaGirl basta che magni un chilo di carbonara giusto alla fine di ogni esercizio, e passa la paura.
ps.: magari un dolcetto dopo la carbonara
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Una domanda.. quando si inizieranno a notare dei risulatati?
3 months ago 3
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Bellissima voce... non stanca davvero sentirla :)
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grazie per tutti questi esercizi. io li trovo molto utili e ho risolto un sacco di dolori e migliorato tanto il fisico.
lelli63 6 months ago 4
@lelli63 grazie mille
pilatesbodyandmind 6 months ago
Sbaglio o ha detto "scendiamo la gamba tesa"?? 1:13
21christieroad 7 months ago 6
@21christieroad esatto, me l'hanno già fatto notare ;-) ma non accadrà più ;-D
pilatesbodyandmind 7 months ago
Ma non mi risponde nessuno??
DivinaNoemi 9 months ago 2
@DivinaNoemi Ciao, in merito alla tua domanda ti posso dire che tutto dipende dalla struttura fisica individuale. Sicuramente lavorare sulla tonicità del muscolo aiuta ad "alzare" e rassodare. Per onestà però ti dico che i risultati dipendono da tanti fattori come l'età, le abitudini alimentari, la regolarità degli esercizi etc.
pilatesbodyandmind 9 months ago 2