Kevään ensimmäinen tavoite juoksun aloittelijalle voi olla se, että yrittää jaksaa juosta viisi kilometriä yhtä mittaa. Jos se ei heti onnistu, kannattaa aloittaa juoksu-kävelyharjoituksella.Harjoitusta tehdään kolmena ensimmäisenä treeniviikkona 25 minuuttia kerrallaan 2-3 kertaa viikossa. Samuli Vasala ja Janne Porkka opastavat. http://www.elixir.fi
All Comments