08 - Aeróbico, antes ou depois do treino? [Hipertrofia.org]

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Atenção: Lembrem-se, nada substitui um acompanhamento de um bom profissional da sua respectiva área. O video tem como objetivo ser informativo, nenhuma rotina deve ser inciada sem o suporte profissional.

Tópico oficial sobre o vlog: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/56577-vlog-sobre-musculacao-do-leandro...

Música: Soilwork - The Crestfallen

Obrigado por assistir,
LeandroTwin - Supermoderador do Hipertrofia.org

Category:

Sports

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[tpereira12]

No caso do objetivo de quima de gordura e quando se consome um suplemento pos treino como whey protein, devo consumir o pos treino antes ou depois do aerobico ??

[lAphexTwinl]

@tpereira12 Se o shake não te deixa indisposto de alguma forma pode mandar logo depois do treinamento com pesos. Se vc fica cheio ou sonolento (qualquer sintoma que atrapalhe o resto da atividade), mande depois.

Abraço

[lucianolusela]

na sua opiniao >>> depois de um treino legal de 60/70 minutos... fazer uma bicicleta para perda de gordura seria interessante quanto tempo na bicicleta ??? cerca de 20 minutos diarios apos o treino ja esta de bom tamanho ???

[lAphexTwinl]

@lucianolusela Eu gosto de fazer 20 minutos, no máximo 30!

Abraço

[alereiter94]

@lAphexTwinl

Leandro, qual é a sua opinião à respeito do aeróbico durante o treino?

[lAphexTwinl]

@alereiter94 A menos que seja um treino espefício (pra algum esporte em especial), acho besteira.

Abraço

[LeticiaCot]

Eu gosto da sua voz! uhauhahuhauahu

[napra2009]

Pessoal, eu tenho uma alimentaçao equilibrada, vou 3x por semana ao ginasio para fazer hipertrofia, mas tenho ainda gordura no abdominal, posso fazer cardio para tirar essa gordura? se sim quanto tempo?

[ledfull1]

MAS UMA COISA QUI EU QUERIA SABER É SI QUEM ESTA QUERENDO PERDER GORDURA NO CORPO PODE CONSSURMIR UMAS 2 FRUTAS POR DIA. TIPO, MAÇA, LARANJA, MELANCIA...

[ledfull1]

GOSTEI MUITO ESSE CARA É UM PUTO DE UM FODA, PQ TODAS DUVIDA QUI EU TENHO ELE ME TIRA ESSAS DUVIDAS KK

[ViniciusChivitz]

se eu fizer os aeróbicos depois do treino, eu corro rico de perder o que eu ganhei no treino ?

[musicalmah]

ÓTIMO VÍDEO!

[RafaelMarzochio]

Tem problema em fazer o aerobico todos os dias depois do treino de musculação?? Meu objetivo é Redução do percentual de gordura.

[erickhwk]

@WaterGunfire olha, essa duvida ai eu tinha também e consultei um especialista. É uma explicação um pouco longa, mas vou resumir: um aeróbico de 5-10 minutos pra aquecer é quase que indispensável no treino, mas se você fizer mais que isso vai realmente dificultar seu ganho de massa porque vai queimar o que os seus músculos iam usar pra crescer.

[LeticiaCot]

Eu prefiro fazer antes mesmo, pois sinto que quando chego fico CHEIA DE SONO, ainda to meio dormindo.. A musculaçao que "me acorda".. Ja reparei que faço o aerobico melhor depois, do que antes.