Alex Dominguez Show: ejercicios para las caderas, las piernas y las pompis

Aqui hay ejercicios para anchar las caderas y dar buena forma a las piernas, el trasero y los pompis.
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[alexdominguezshow]

Luisuny. Mira tienes razon lo que dices. Solo que esta bez no estamos estendiendo el copas ni estamos lebantando la barra o pesas como le llames. Hay tipos de ejercisio que es recomendable no sacar la rodilla de maciado. Mira mi video de "extencines antes de correr" En ese video explico un poco de lo que hablas. Alex gracias por tu aporte.

[alexdominguezshow]

Hola, Yadianir. Interesante lo que dices. yo creo que no hay bonito ni feo. Lo inportante, de el ejercisio es la salud y lo que tu deseas tener en tu cuerpo o como lo quieres tener. Alex gracias.

[alexdominguezshow]

UlrickHD3, gracias por tus comentarios. Alex .

[alexdominguezshow]

Gracias por el comentario Vangui68. Te deseo lo mejor. ATT Alex gracias.

[alexdominguezshow]

Hola MSNIIU, espero que te la pases muy bien. Mira si tu haces los ejercisios por cuatro dias ala semana en seis meses lla enpesaras a notar muchos cambios. Es normal que te duelan las piernas tambien cresen con ese tipo de ejercisios. Solo te recomiendo que lo hagas de la manera mas eficas y correcta para no lastimarte. Si te duelen mucho las piernas deja tu cuerpo recuperar por dos dias. Gracias cuidate Alex.

[alexdominguezshow]

mSniiu gracias por tu comentario. Muchos saludos de mi parte para ti. Muy pronto pondre otros videos en you tube para las caderas. Muy proto mi jente interesada en esta rutina estaran contentas.  Gracias Alex.

[maniaca1mx]

Buen día Alex. Adoro tus videos y estoy siguiendo cada consejo tuyo, sólo que respirar me ha fallado mucho. Mi pregunta es la siguiente ¿Qué tan recomendable es ponerse poleas en los tobillos? saludos

[Yeyesud]

holan este ejercicio sera bueno para delgadas y q quiero subir con musculo y cada cuando lo hago gracias...

[yadirahidalgo1]

Muchísimas gracias por tu video Alex ;) gracias de verdad. ;) Saludos desde chiapas!

[yayeroto]

los hare espero funcionen :)

[Cielyf1]

Hola Alex, este video es muy interesante. Me gusta hacer ejercicios para mantenerme en forma, aunque hace semanas no los hago por falta de tiempo.

Voy a practicar estos ejercicios que son unos de los que más me interesan, tu explicación es muy clara y viendote a tí se notan que dan resultados.

Eres muy generoso al compartir tus conocimientos. chaooooooooooooo

[lor94love]

Muchas gracias por tu video empezare desde ahora

GRACIAS

[Umidkholikov]

Piernas muy grandes e musculados  :O . gracias por el video

[elpatorenato]

@vipt359 no te ofendas que bien por ti que ayas hecho todo eso, pero ve al grano, como veras tu mensaje ests incompleto... salu2

[lavanguardiadelsol]

muchas gracias por el video! cuantas repeticiones por semana?

[YAUM18]

Gracias por el video realmente es muy bueeno, yo realizo el ejercicio de las sentadillas normales y son efectivas ahora voy a practicar los tuyos que se ve que son excelentes.