Treinamento que consiste em 3 blocos de exercícios ligados e combinados como uma tri-série, que faz com que exercite todos os grupos musculares com carga progressiva, usando uma barra com anilhas removíveis. Por sua vez, 2 segmentos de trabalho cardiovascular são introduzidos entre estes 3 blocos, um desses segmentos usa step, os outros segmentos usam movimentos básicos de Alto e Baixo impacto, e ambos são baseados no estilo livre e em movimentos atléticos.
Link to this comment:
All Comments (0)