Bíceps con barra ¨ Z ¨ en banco Scott

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En este video el Profesor Alberto Durán, realiza una serio de ejercicios de musculación para el entrenamiento de los bíceps utilizando la barra ¨ Z ¨ en banco Scott.

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[eduibz90]

eres todo un libro compañerooo

[unisolgr89]

un maestro es!!!!explica de diezzz!!!

[stgerardsc2]

@chikaglobepan se habra confundido ... trabajando con el biceps sino con el triceps

[chikaglobepan]

"Es importantisimo tener en cuenta que solo subiremos la barra hasta que la mano se sitúa sobre nuestro codo, pasando de este punto la fuerza de la gravedad no estaría trabajando con el triceps sino con el bíceps" Como esta eso?????

[gastrp1]

Estuve trabajando biceps todo este tiempo!!! damn!

[sepa0202]

Aprecio mucho a este chico, te felicito por todo ;)

[elaviadorsv]

Super!!! la explicacion!

[moralesboris06]

yo tmbien me queod sin fuerza.. pero creo q e sloq tu dices Chobynho quee s mucho peso..

la verdad fue la primera vez q hice el ejercicio y el entrenador me puso 10 lbs a cada lado.. y casi me muero del dolor jeje..

la proxima vez le bajo al peso..

[Chobynho]

puede ser que usas demasiado peso , recuerda que no es lo mismo que hacer curl con barra o mancuerna, prueba reduciendolo, tambien puede ser por la estructura de tu rutina , quizas muchos ejercicios y dejas este al final , puedes empezar tu entreno de biceps con este ejercicio y luego pasar a los sgtes o alternar entre rutinas suerte :D

[bocacapola12]

me cuesta mucho hacer ese ejercicio me kedo sin fuerza impresionantement algo mal hago porq no puede hacer fueza