ワンハンドローイング動作確認動画です。
盛英信監修(方式)でやっています。
普通のワンハンドローは、ベンチに手と膝をついてやっていますが、このローイングはそのやり方ではありません。重さは42.5キロでやっています。斜め横からと後ろ側から撮影してみました。
広背筋を潰す感じ(軌動は必然的に弧を描くような感じ)を意識してやってみたのですが、肘を支えている土台(支柱バー)部分が安定していなかったからか、ゴムラバーウエイトなので大きすぎて今一つ引ききれなかったからか、それとも重すぎたか(笑)、どうも若干僧帽筋で引っぱってしまっていたかも知れません。もう少し改善の余地が必要かも知れません。
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