trening wyskoku (mocy) poprawiający eksplozywność cz1 vertical jump training

trening 2x w tyg na przemian z treningiem siłowym. Po 3 miesiącach można latać :D

Category:

Sports

Tags:

• vertical jump
• speed
• power
• jump training
• trening na wyskok
• wyskok
• trening mocy
• trening uzupełniający
• trening sprinterski
• exercise
• ćwiczenia na wyskok
• mięśnie nóg
• drill
• explosive train
• trening explozywności
• agility

[szikaka1235]

miał się ukazać trening siłowy ale go nie widzę jakoś ...

[ciulas1989]

@szikaka1235

No miał się ukazać ale nie widziałem aż tylu chętnych którzy by się tym interesowali ale skoro kilku się znalazło... to daję słowo że gdy planowo zaliczę ostatni egzamin tj po 13'tym lutego w przeciągu 2 tygodni ukaże się trening siłowy :)

Pozdrawiam

Łukasz

[TheDuoFruo]

Dlaczego ćwiczysz w jakiejś stodole skoro koło niej widze swietną, zielona trawe

[MarcinJaruszewski]

Witam. Mam mam 193 wzrostu, wyskok 330cm. Robiłem air alerta ale tylko 3 tygodnie (ból w prawym kolanie) Przedtem było 315 cm. Czy stosując ten trening mam szanse znacząco poprawić jeszcze wyskok. Mogę dostać jakąś rozpiskę tych ćwiczeń. Czy liczbę powtórzeń należy zwiększać?

[ciulas1989]

Owszem możesz im zaszkodzić... Poczytaj starsze komentarze...

[BOSH02]

@ciulas1989 Mam 15 lat 176 cm wzrostu zasięg w miejscu 230 a w ataku 310. Czy tym treningiem nie zaszkodzę stawom kolanowym?

[g0fer1]

@bartix195 4,16 to by było cos, ja mam 2,50 wzrostu

[Luccaneo]

mam 182cm i waze 96 kg i po rozgrzewce doskakuje do obreczy czy jest szansa ze jak pocwicze to zapakuje do kosza?

[mendi42]

@bartix195 Ja mam 16 lat 188 wzrostu 335+ zasięg ;)

[TheAverious]

Mam pytanie do autora. Mam 186cm wzrostu i 89kg wagi. Niedawno dośc mocno schudłem. Skaczę... nie wiem ale do czarnej linii na tablicy od kosza doskakuje po rozgrzewce. Do ok Marca chciałbym zrobić na lajcie wsad do kosza. Uda m isię dzieki tym ćwiczeniom?