Милена.Интенсив для талии! Intensity to the waist!

Интенсивная круговая тренировка, которая направлена на работы мышц, формирующих талию... Очень эффективно! и займет всего минут 12))...Еще больше тренировок, статей и полезной информации смотрите здесь http://milenamagicfit.ru/

Category:

Howto & Style

Tags:

• фитнес
• милена
• пресс
• abs
• интенсивная
• нагрузка
• кардио
• тренировка
• круговая
• аэробная
• сушка
• тела
• шикарная
• фигура
• сильная
• девушка
• milenamagicfit
• fat
• lean
• body
• plank
• планка
• мотивация
• к
• выносливость
• workout
• fitness
• health
• diet
• exercise
• loss
• weight loss

[valeriyaflierl]

2 года назад занималась бодифлексом, полгода каждый день - очень нравилось. Но потом бросила, а сейчас в поиске чего-то нового. Милена, наткнулась на твои видео и ужасно загорелась желанием! Попробовала интенсив для талии, смогла сделать только первые два упражнения по 3 круга по 20 раз и все - чуть в обморок не грохнулась)))) ДВА ДНЯ болели мышцы на талии, на спине на уровне талии, немного мышцы живота и даже верхняя внутренняя часть бедер!!! ССССУУУУППППЕЕЕЕРРР!!!!! Так держать!!!

[MilenaMagicFit]

@valeriyaflierl надеюсь, это Вас продолжит мотивировать и дальше!..спасибо!

[zulfiya19091988]

milena spasibo vam za vashi uprazhneniya, boka bolyat)))) eto raduet, tolko nachala delat vashi uprazhneniya... no u menya vopros: vse uprazhneniya kotorie na etom video, skolko raz ix nuzhno povtoryat v nedelyu ili ya mogu delat kazhdiy den??? zaranee spasibo

[MilenaMagicFit]

@zulfiya19091988 привет! есть такое видео "Сколько раз в день нужно заниматься?"..там про это тоже есть..и весь плейлист "Фитнес типсы(советы)" тебе в помощь))

[SibirskayaM]

Милена, привет! начала заниматься по твоим программам. Нравится безумно. Всё делаю аккуратно и медленно. Но.. стала бояться за спинку, точнее - за позвоночник. Как избежать травмы позвоночника? вдруг нагрузка окажется для спины какой-нибудь неправильной? как почувствовать, что что-то не надо делать до того, как появится дискомворт в позвонках? Может что-то сделать для растяжки позвоночника? есть такое? Спасибо!! )

Марина

[NadineNightfire]

Милена, спасибо огромное за эту технику - мы с девченками ее обожаем)))

[MilenaMagicFit]

@Natanikart смотри видео "Почему нужно менять тренировку каждый раз?"- плейлист "Фитнес типсы!"

[Natanikart]

@MilenaMagicFit

Как так?? Т.е. не делать больше эту тренировку?? А мне так понравилось, аж мышцы спины, нижней части и те болят! Супер! я настроилась неделю добивать))) Это такой подход - не повторять?

[MilenaMagicFit]

@Natanikart круто! как отдохнешь, сделай другую,предыдущий результат закрепится сильнее! мы не повторяем тренировки- разве что через год!

[Natanikart]

Урррраа! С утра проснулась, встала с постели и почувствовала боль в боковых "ушках" что на талии, особенно сзади!! Класс!!! Думала их ничто не растормошит!))) Это вдохновляет! Собиралась сегодня опять делать эту тренировку, но теперь думаю может надо денек перерыв устроить, да и не смогу наверное?....