10 movimentos das mãos - automassagem

O treinamento dos "10 movimentos das mãos" (十巧手) reúne 10 formas de automassagem populares na China. Estes movimentos estimulam pontos de acupuntura que podem contribuir para tratar problemas diversos como: formigamento nas mãos, dores nos braços, dor no peito, tensão no pescoço e cansaço nos olhos. Cada movimento é realizado 18 ou 36 vezes.

Aprendi este treinamento com Mable Lee, companheira do Tai Chi Pai Lin que iniciou a prática na década de 80 para tratar problemas de artrite nas mãos. Ela conseguiu recuperar-se e dedicou-se até o fim da vida a ensinar gratuitamente o que aprendeu a seus alunos no Parque da Aclimação, em São Paulo.

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[Tuquinha54]

Parabéns pelos vídeos postados. Gostaria de saber onde o Sr. Tarcísio administrada as aulas.

[Tarcisio108]

@Tuquinha54

Há uma lista de locais onde aprender Tai Chi Pai Lin no Blog Aprender Tai Chi. (o link está na minha página de usuário do Youtube). Eu ensino em SP, no Centro de Estudos de Medicina Tradicional e Cultura Chinesa (CEMETRAC).

[prograso2080]

Q Deus te abençoes, obrigado por compartilhar!

[stelalecocq]

adorei! grata por compartilhar

[PRISTHA22]

Parabéns!

[fisulina]

Me encantó!. Son ejercicios fáciles, relajantes y efectivos

[MequiDadim]

agradecido!

[rac1685]

Muito bom, trabalho com computadores nasceu um nódulo em minha mão, meus dedos estão muito duros, já fui varias vezes ao médico mas nada, fiz este exercício apenas uma vez e pude sentir um certo alívio nos músculos das mãos, dedos, e pulso.

A partir de hoje farei todos os dias muito obrigado.