Musculação - Principios de treinamento

Série combinada para desenvolvimento de deltóides. Será realizado o desenvolvimento com halters e elevação lateral, um após o outro sem intervalo visando a utilização do maior número fibras possíveis para realização do exercício, proporcionando assim a desejada Hipertrofia deste grupo muscular.

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[andrejapan]

qual e o nome desta musica?

[ronnyeri]

Under the Spell - Mercyful Fate

[leoexterminador]

Amigão o treino até que tah bacaninha, mas se for ver o titulo da bagaça faltou os principios.

[good1912]

Tá perfeito meu caro aos idiotas que só sabem criticar que continuem assim falando besteira e fazendo de menos bons treinos .................

[flbarulhento]

AGORA PRA QUE ISSU , ACABA UM EXERCICIO NA MESMA HORA FAZER O OUTRO , AINDA MASI ELEVAÇAO LATERAL ! NEM COMPLETO !

[fabricio4854]

Ai pessoal vcs que querem ter resultados rapidos e naturais

tem esse video ai super legal vcs vão ficar grandãos rapidão!

youtube.com/watch?v=Ug_Cu2ZkhY­8

[cristianoedf]

@leoexterminador pois é, concordo, faltou os princípios do treinamento. O que foi apresentado, nada mais é que um sistema de treinamento.

Mas bacana o vídeo!!

Abraço

[Mano0000]

ta otimo... exercicios bem trabalhados e o peso ideal para hipertrofia... isso que conta, tem cara que so pq pega 5 no supino e desv.. atrás pega aqueles pesinho de 1KG axa que ja eh o boladão da academia... vao malha e ver como essoas experientes aplicam os exercicios! esse cara ai ta fazendo tudo certinho seus frango...

[EduzimBH]

Seguinte:

Isso que vc mostrou no video não é nada de mais.

Agora sobre vc , seu percentual é bem elevado não é mesmo , tem aparencia de ter mais de 12%. Na MINHA opinião seu corpo não é legal. Pra ficar com o corpo mais doido deveria abaixa esse bf pra uns 6% ai ficaria bacana.

[FrOoOtZ]

8% bodyfat, arnold devia ter menos.. quando estava em précontest.

ah, pros haters de plantão que só querem críticar..

Uma frase que eu constantemente uso como filosofia de vida:

"Barriga de tanquinho com menos de 40 de braço é desnutrição."

[otaviofab]

veryg0d

[uriel750]

Boa...mandou bem!

[tiagokorlikoski]

@rennem23 8% só o arnold tinha

kkkkkkkkkkkk

quero conhecer o kra que tem uns 48 de braço com 8 % kkkkkkkkkkk

[LuizCarvalhoDSC]

Muito Bom esse cara ai !!!