Ginástica em Casa: exercícios para o braço
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Uploaded by ig on Aug 4, 2008
O personal trainer Rafael Aguiar ensina exercícios para fortalecer o tríceps (músculo do tchau).
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Top Comments
All Comments (96)
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muito bom o video.
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quem tem braço gordo o exercicio ajuda a afinar?
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meu braco e magro cara
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eu to muito feliz pq eu começei a fazer em agosto e ja to vendo o efeito muito legal mesmo obrigada
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kara tenho braço mt fino to fazendo o primeiro exercicio com um peso de 3 kg 3 repetiçoes de 20 vezes no segundo tb to fazendo 3 repetições de 20 vezes ja no terceiro to fazendo 3 de 50 em quanto tempo vc acha q +o- q da resultado
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19 pessoas são caras que fazem 1 semana e desistem esperando resultados imediatos !
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Rafael Aguair Parabens cara ! Fiz o do bíceps ja ta duro !Deu uma aumentada
Agora vou só o de triceps !
Galera levar asério ae os exercícios que dá resultados sim !
VLW
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"Efectuou "
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To fazendo já espero que dê resultado
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Muito bem mesmo jjj !
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Meu braço é um palito.. uaheuaheuahe
espero que dê resultado mesmo
xP
VictorCeara 2 years ago 32
Parabens pelo video .. tava fazendo ele 150 vezes .. (3 series de 50) e ja ta dando resultado .. to ficando nombadinho ja .. tipo mesmo quem tem braço gordinho ou um braço fino da pra faze q ele aumenta ! parabens pelo video ae !
mahroxfig 2 years ago 23