ATLETIKA: Peso muerto con 130 kg

Calentando motores para levantar un maximo de 150, de forma estricta y lenta. Comparad este estilo con otros que aparecen en la columna de al lado, y vereis la diferencia.

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[MaGneRR]

Hay miles de ejemplos de hacer peso muerto correctamente.

Solo con poner en youtube deadlift technique ya hay unas cuantas.

Y poner correas con esos pesos solo es problemático, porque no ganarás fuerza de agarre cosa que considero que es vital, a nivel culturismo quizá no, pero a nivel fuerza si, y ya se sabe que si eres muy fuerte suele ir acompañado de un gran físico.

[MaGneRR]

La forma correcta de hacer peso muerto, es descansando la barra por cada repetición en el suelo, de sea manera se trabaja correctamente dado que obligas al sistema motor a utilizar muchos músculos de golpe de forma más explosiva lo cual es mucho más útil para fuerza máxima, y es la forma correcta de hacerlo, al menos en competición es así.

Sobre el agarre, precisamente es vital en peso muerto por eso no hay que usar correas, sino puedes levantar algo por el agarre es que no lo levantas.

[arksun1]

@MaGneRR

subete un video demostrandolo ........las correas vienen de puta madre porque te olvidas del agarre ;) ....No se porque dices que no lo hace bien ¿?¿?¿? yo creo que la postura es correcta , ahora me diras que no?....

[MaGneRR]

Si es la porqueria de peso muerto rumano especifícalo, porque tampoco lo haces bien, y sigo diciendo quitate la porquería de las correas.

[MaGneRR]

2. Usar correas con unas cargas tan ligeras me parece una barbaridad, yo mismo peso 70 kg y mido 1.70 y hago 5x5 con 160 kg sin correas, no entiendo como un tio grandote hace con cargas de risa y además con correas.

[MaGneRR]

No me gusta criticar, pero por mi experiencia con este ejercicio que no es que sea mucha, pero llevo al menos 3 años haciendolo 1 vez por semana, aparte de cleans, sentadilla profunda y demás, voy a decir unas cosas con ánimo de que corrija ciertas cosas.

1. En peso muerto el peso se reposa totalmente en el suelo, y luego se levanta , no se roza el suelo para levantar directamente, al menos es la técnica de powerlifting oficial.

[4urapero]

Muy correcto todo el movimiento La mirad... el flexionar esplada..Todo muy correcto 10 ! :)

[alaz7900]

@MultiMorcilla como sabes q no es natural? ¬_¬

[axlrose08]

Técnica perfecta, muy bien ejecutado. No como el 80% de los membrillos que cuelgan sus vídeos.

[Ian9load]

joou23 eres un flipao ajajaj levantas 100 en el mando de la playstation seras burro el caso no es levantar el peso yo cuando empece al gimnasio pesaba 68 kg y podia con 200 en polea de trapecio tambien sirve para hacer peso muerto y no te vale d enada eso! noe s peso real! este tio entrenaba en mi gimnasio y te aseguro que era hiperestrcito con los hierros y poleas! que se meta o no (que eso solo lo sabe el) como dicen ahi algunos eso ya depende del nivel que quieras lograr!