Paolino Front Squat 150Kg

Buonino, dài... 150Kg sono circa l'80% del mio attuale back squat

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Sports

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[parappoperopero]

ciao paolo,

nel nuovo programmino di allenamenti devo fare il front squat un eseercizio ce io ho sempre rifiutato di imparare....:-)....dunque mi sono preso una settimana per cercare di ipostare il tutto...il problema principale è nella presa e nell'incastrare il bilancere sulle spalle...le scapole vanno addotte o no?? mi potresti dare qualche dritta??

[IronPaolo]

Ciao!

Dovresti andare sul blog e trovare l'articolo Front squat e box squat!

(qui non posso linkare perchè non me lo pubblica...)

Ciao e grazie dell'interessamento!

[spezzaakariba]

@parappoperopero scusate se mi intrometto, ma non credo che paolo esegua l'esercizio correttamente. se vuoi imparare qualcosa leggiti un buon libro di body building che ti spieghi in maniera esauriente l'esecuzione degli esercizi. dal mio punto di vista Paolo sbaglia e non lo voglio offendere, ci mancherebbe, è solo una critica costruttiva...

[IronPaolo]

@spezzaakariba Ma certo che non mi offendi, io questo esercizio lo sbaglio tutto, ma proprio tutto. Parappoperopero ti ringrazierà di sicuro, dato che ha scritto solo UN ANNO FA. Oltre che i buoni libri di bodybuilding ed informarti dai professionisti del settore, dai un'occhiatina alle date, così, quando hai tempo.

[IronPaolo]

Le scarpe sono un regalo di un mio amico! Credo che siano quelle di Pignatti, e sono anche un po' costose.

Grazie dei complimenti!

Paolo

[EnricoPL]

da paura!

[IronPaolo]

ah ah ah ma dài... se riesce a me significa che basta perderci tempo... direi che tu a 200Kg ci arriveresti in pochissimo.

[ekansful]

Finalmente un esercizio che oltre ad essere eseguito con un carico molto importante mostra anche una tecnica degna di questo nome, non se ne poteva più di vedere video di mezzi squat sopra i 45 gradi per giunta orribilmente schienati

[parappoperopero]

per la cronaca ho appena finito di leggere...ottimo come sempre...nel pomeriggio provero a mettere in pratica.

grazie ancora!

[parappoperopero]

grazie paolo...quest'articolo mi era sfuggito! vado subito a leggerlo...

[taimazov]

belle le tue scarpe da sollevamento pesi, dove le hai prese.

p.s. complimenti, davvero belle prove di forza, continua così!