НТВ Утром

Vk.com/IronBlog
Илья Лобненец (Серебряков) рассказывает о принципе дробного питания и о высокобелковой низкоуглеводной диете

Category:

Sports

Tags:

• Илья
• Лобненец
• Серебряков
• НТВ
• утром
• диета
• похудение
• бодибилдинг
• белки
• углеводы
• IronBlog

[CoolXakep]

Одним из лучших по скорости усвоения и качеству можно считать вареный яичный белок.

[CoolXakep]

В зависимости от вкусовых предпочтений и жесткости сушки протеин можно мешать как с водой, так и нежирным молоком. Яблоки на сушке я предпочитаю исключать не смотря на то, что, например, у зеленых не настолько высокий ГИ.

[CoolXakep]

Если закинуть простых углей, то уровень инсулина резко возрастет и белки будут направленны по жировому пути.

[CoolXakep]

С утра нужны сложные углеводы - геркулесовая каша на завтрак, а сразу, как откроешь глаза - изолят. Белок, принятый на пустой желудок раскручивает метаболизм на 20%

[CoolXakep]

У морковки высокий гликемический индекс, блеать! Ешь огурцы/помидоры свежие.

[CoolXakep]

Морковку на сушке вообще не есть - высокий ГИ. Лапша во второй половине дня и ближе ко сну тоже ничего хорошего не принесет...

[alekspzc]

Ппц, Илья они тебе весь мозг вынесли, голдят и голдят, не дают слова сказать

[BellaaAflek]

Илья у тебя светлое будущие, как в спорте так и в жизни всего тебе наилучшего.

[VladimirAbakumoff]

Илья, а когда уже будут выпуски, посвященные использованию фармы?

[MafiozyUA]

@CoolXakep а если нет изолята в виде порошка, какой едой можно заменить? Белок из какой пищи быстрее всего усваивается?

[dimaoliver1]

Я бы на месте Илюхи у ведущей грудные мышцы пощупал в ответ!))))

[vadim288]

@CoolXakep

Илья привет. Как ты относишься к яблокам при сушке и в межсезонье? Про протеин изолят спасибо, а курсе.Как думаешь, лучше на молоке или на воде (с утра)?

[gudvin2001]

@CoolXakep а как же с утра быстрые углеводы, организм после сна нуждается в энергии и тогда все белки уйдут на энергию, а не в мышцы или я не прав?