Podsumowanie a6w + moje efekty!

ZAPOMNIAŁAM DODAĆ W FILMIKU, ŻE:
- dzięki a6w schudłam 4kg
- pozbyłam się "boczków"
- i naprawdę mocno wzmocniłam brzuch

ale.. jeśli chcecie uzyskać "prawdziwy" kaloryfer, to niestety chyba nie tędy droga ;)

Sami zdecydujcie, czy to ćwiczenia dla Was. Oczywiście przed treningiem upewnijcie się czy nie macie przeciwwskazań lekarskich!

strona z której korzystałam
http://a6weidera.eu

zapraszam również na
https://facebook.com/kajmanowa

Category:

Howto & Style

Tags:

• a6w
• aerobiczna
• szóstka
• weidera
• efekty
• rezultat
• podsumowanie
• kajmanowa

[Olgagallery]

A ja mam pytanie odnośnie Twojej satysfakcji-chciałas mieć widoczne mięśnie, no i powiedzmy "po części" (chociaż według mnie efekt jest super i gratuluję wytrwałości) efekt uzyskałaś, czy będziesz kontynuowała dojście do celu (ideału)? Będziesz kontynuowała a6w czy zmienisz ćwiczenia czy powrócisz do tego, co robiłaś (jeżeli ćwiczyłaś) przed a6w? Czy osiągnęłaś już to co chciałaś? :))

[kajmanowa]

@Olgagallery moim celem był kaloryfer ;) wiem, że to głupio brzmi, ale zawsze chciałam mieć na brzuchu. nie będę na razie robić dalej, trochę sobie odpocznę i albo znajdę inne ćwiczenia albo wykorzystam te z a6w ale już "po swojemu" a nie według całego planu z seriami, powtórzeniami

[paulinaz87]

szczerze podziwiam twoją silną wolę i zazdroszczę, mi nigdy w życiu nie chciało by się tak męczyć......respect

[kajmanowa]

@paulinaz87 mam raczej w życiu mało cierpliwości, więc zrobiłam to by się sprawdzić :)

[92becauseweloveit]

jak już skończysz te ćwiczenia. mogłabym cię prosić o zrobienie filmiku jak efekt utrzymuje się po kilku tygodniach od skończenia ćwiczeń ;)) ?

[kajmanowa]

@92becauseweloveit ćwiczenia kończę za dwa dni :) za jakiś czas mogę nagrać jak to się utrzymuje, fajny pomysł :)

[MsBiezo]

Szkoda czasu na szóstkę, zróbcie AB RIPPER X z treningu P90X - lepsze efekty duuuuużo szybciej.

PS. Jest Pani piękna:)

[Wredotkax33]

ale sucho .

[DarkPa1neR]

małe naprostowanie - jeżeli nie ma zakwasów to źle jest wykonywane ćwiczenie.

[PoOlskaMalinkAa]

ja mam pytania jak a6w jest taka nie az mega co bys polecila za cwiczenia na plaski brzuch i na miesnie brzucha?

[tomeklektorpl]

@kajmanowa oprócz ćwiczeń trzeba jeszcze ćwiczyć kondycyjnie ( bieganie, jazda na rowerze, pływanie ) żeby brzusio się wyłonił ;) same ćwiczenia nie dadzą takich rezultatów, a poza tym a6w jest do bani bo cały czas wykonujesz te same ćwiczenia co po pewnym czasie staje się monotonne a poza tym żeby rozwinąć brzusio trzeba ćwiczyć w wielu zakresach. :)

pozdrawiam

[szatkowskijacek91]

w markecie budowlanym kaloryfery są niedrogie i duży wybór

[Czarnulkaa900]

u mnie pojawił sie delikatny "kaloryfer" musze jeszcze troszke tłuszczu zrzucic i bedzie widoczny, tak jak nalezy ;D do tego cwiczyłam równiez ABS 8min - polecam !

[Krzyszo]

dzisiaj mam 14 dzień, ogółem powoli zaczyna mnie to nudzić bo dużo szkoły, praca no i siłka 2 - 3 w tyg. Efekty widzę ale tak jak ktoś napisal - najpierw biegałem, zrzuciłem lekki tłuszczyk z brzucha bo teraz i tak waże 73 kg przy 182 więc a jak zaczynałem jakąś siłownie, bieganie w grudniu to wazyłem - 81 kg ..ale prowadzę bardzo męczący tryb życia wiec . Nie jem słodyczy, nie pije gazowanego :) do 18 jeeem a z alkoholi to tylko vodka pod sok ;D ! mam nadzieje, że wytrwam !

[Wilq09]

jeśli chcecie uzyskać "prawdziwy" kaloryfer, to tędy droga ;). aby mieć wymarzony 6 paczek. najpierw moi mili zrzucamy cały tłuszczyk a potem robimy a6w. Moi 2 kumple zrobili a6w, 1 od tak, drugi bo bawi sie w kulturystykę. Efekt obu z nich - wyraźny 6 pak. Sam robiłem a6w do 28 dnia i powstał mi 4 pak z tworzącymi sie mięśniami 6. który nie powiem utrzymuje sie dlugo (przestałem robić ze względu na to, iż szła zima, więc uznałem, że lepiej zrobić od nowa ale na lato)

[993Kuba]

@butelka1992 no właśnie w cale taka gruba nie byłaś