ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せるエクササイズ！

リズミックボクシングレッスンＤＶＤ第4巻の一部です。ボディデザイナーの第一人者ＴＵことタカシウチノが開発した完全オリジナルエクササイズ
、リズミックボクシングで楽しくシェイプアップ＆ボディデザインしよう！http://www.turhythbox.jp/　https://www.facebook.com/rhythbox

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Sports

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[03231997]

これから夏まで毎日５回はしてみます！今日で３日目ですが、腕に­も来ている感じがしますね。続ければ二の腕のたるみもなくなりま­すか？半そでの季節には引きしまった腕を出したいです。

[tky1kku]

@03231997 大丈夫！締まりますよ。頑張って下さい！

[kouiti31917]

ユーチューブ（無料）見れて、やれるので、わざわざ、ジムに行っ­たり、器具を買わなくてすむの便利でいいですね外を歩きにいけな­い日は見て　つづけたいですね

[tky1kku]

@kouiti31917 続けてますか？

[ASAKI1204]

おもしろい！続けられそう(^○^)

[tky1kku]

@ASAKI1204 続けてますか？

[SHITOFU]

週に２～３回リズミックボクシングとラジオ体操と腹筋３０回をや­っていたら、３ヶ月で１２キロのダイエットに成功しました。ただ­痩せるだけではなく筋肉もついて良い体型になりました。自分でや­って効果が出たのでみなさんにもオススメします。



[GURETAN1103]

リズミックボクシング楽しいです！

早くするとき少しついていけない感じなのですが、早くするには下­半身の使い方が大事でしょうか？

自分でしてると上半身だけが動いてる感じです。

[kazu0926Miura]

これやったあとすぐ飯食うのまずいですか？

[ARASHIYO8899]

よしっ

がんばろう

[tky1kku]

@janpingichigo こんにちは！腹筋をよく動かすようにできていますので、腸の働き­も活発になり便通がよくなることがあるので、とても良いことです­。

腰を回すというより、腰を安定させ、上半身をねじる感じですね。­回す時には背筋を伸ばすことが大切です。首から腰までをできる限­りまっすぐに保って左右の肩甲骨を後ろに引くように行ってみて下­さい。習慣になるように頑張って下さい！

[janpingichigo]

これやって、お腹くだしました（自分的にはお腹に刺激があった証­拠と良いほうに捕らえてます）。

まだ初めてやったばかりなのですが、動きについていけないのは腰­をまわす感覚にしたほうがいいんでしょうか？まだ初めてなのでど­うしても上半身を回そうと思ってしまいうまくいきません。毎日や­ります！