Como pular corda / How to jump rope

Video-aula demonstrando como pode-se perder peso, ganhar condicionamento físico, explosão muscular, impulso e tornear braços e pernas apenas pulando corda.

São 3 exercícios básicos e 2 de nível mais avançado.

Category:

Sports

Tags:

• corda
• cardiovascular
• jump-rope
• exercício
• condicionamento
• treino

[TheGustavocm]

@Olympiodf pulando todo dia, qnt tempo demroa pra perder gordura

[Olympiodf]

@TheGustavocm A queima de gordura depende basicamente da sua frequência cardíaca. Para saber qual é sua faixa, consulte um profissional da área de educação física ou cardiologia. Mas de qualquer forma, pular corda é bem eficiente nesse aspecto.

obs: Desculpe a demora para responder. Quase não acesso essa conta.

[claudiaaraujogata]

Nossa ! É muito legal, estou pulando corda em casa faz nove dias que comecei, nos três primeiros dias fazia sessões de setenta fazendo o total de 700 saltos, agora estou fazendo 1.000 saltos por dia são 12 sessões de 80 saltos mais uma de 40. Estou adorando, pois é muito gratificante. Estou acima do peso e essa foi a melhor opção que encontrei. Se vc tiver dúvida sobre se deve ou não praticar esse exercício, não pense duas vezes e comece hoje mesmo !!

[Olympiodf]

@claudiaaraujogata Você realmente conta!? Não é preciso contar pulos, marque apenas o tempo que é muito mais viável, rs. Continue com o treino. Abraço.

[marcio280280]

Aumento de massa magra?

[msjfrulanis]

Posso dar mais força aos meus musculos pulando corda?

[morraderi]

Q tipo de corta recomenda??? De borracha?? De aço?? De nylon???

Obrigado

[hugo4505]

hehe

[TheGustavocm]

pulando todo dia, qnt tempo demroa pra perder gordura

[Olympiodf]

@capuccidrum Correção: alongar os tendões dos músculos.