歌手嚴爵運動瘦身好膚質！帥氣揮高爾夫桿教學五法！

(蘋果動新聞)創作型歌手嚴爵常以憂鬱王子的造型現身，私底下嚴爵其實曾經是高爾夫球校隊，平時也會跑步或打籃球健身。嚴爵的膚質極佳，上鏡頭不太需要上底妝，近看也幾乎­零毛孔。本次就要告訴大家他的保養秘訣。在鏡頭前看來像是不食人間煙火的憂鬱王子，嚴爵透露：「其實我很愛吃，也會胖，在我人生中大部分的時間我都是胖子，不過每到宣傳期­前就會認真瘦身。」嚴爵說，非宣傳期的時候，他多半很「宅」，還很喜歡邊吃零食邊寫歌，他笑說：「下午邊創作邊吃鹽酥雞或東山鴨頭，哇，那真是最快樂的時光！」不過愛吃的­嚴爵也愛運動，他說自己國中曾是籃球校隊，後來在美國參加高爾夫球校隊，「因為覺得好特別，所以就加入了。」現在嚴爵還會每周找一、兩天和朋友相約打籃球，讓自己盡情揮汗­，維持身材同時能夠幫助代謝，嚴爵說，可能也因此讓膚質一直都不錯。目前進入宣傳期，嚴爵認真控制飲食，以免身材走樣，平時不喝含糖飲料，早餐會喝薏仁漿幫助排水，午餐會­讓自己吃到正常份量，但會刻意少吃澱粉，以肉類補足，晚上則是18:00後就不吃東西。嚴爵說：「一天內讓自己至少有午餐可以正常吃，肉類的料理方式就不限制了，而睡前不­進食是關鍵。」另外，嚴爵早上醒來會在床上作50個仰臥起坐、50個伏地挺身，睡前如果有體力會再各作50個，幫助鍛鍊肌力，也因此讓他在這次宣傳期前就從71公斤瘦到6­3公斤，毅力驚人。帥氣揮桿教學：Step1雙腳張開約與肩同寬，膝蓋微彎，雙手一上一下握桿，眼睛看球，肩膀盡量維持水平。Step2下身維持同樣位置，雙手握桿往自己­的右邊延伸至自己的三點鐘方向，直到左手伸直，注意此時肩膀仍盡量維持水平。Step3下身維持同樣位置，扭轉肩膀至極限，帶動收起球桿至身體左後方，此時注意力要在球上­而不是自己的身上。Step4以肩膀旋轉的力量將球桿揮至自己的九點鐘方向伸直，如此才能將球往自己想要的方向打，此時身體帶動右腳順勢往前推，右腳跟自然提起，以腳尖為­中心往左旋轉。Step5最後扭轉肩膀，帶動上身轉側，並將球桿收起，重心在左腳，就是一套完整的揮桿動作。
英文名：Yen-j
身高：175cm
體重：63kg
生日：1988/4/23
星座：金牛座
作品：專輯《謝謝你的美好》、《7.18先知先爵無限美好版演唱會Live DVD》、《不孤獨》

Category:

Entertainment

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