Free Running The Basics - Speedvault

De speedvault is, zoals de naam al zegt, voor snelheid. Je behoudt hiermee al je snelheid wanneer je over een obstakel gaat. Je moet in je achterhoofd houden dat je altijd een lopende of rennende beweging maakt. Bij de speedvault zet je met je rechtervoet af en zet je je rechterhand op het obstakel. Vervolgens gooi je je linkervoet naar links tot boven het obstakel, waardoor je lichaam een horizontale positie heeft en haal je je rechtervoet onder je linkervoet door (HEEL BELANGRIJK: wanneer je linkervoet omhoog is, moet je doen alsof je je linkervoet op een denkbeeldige muur zet, dus alsof je gewoon doorloopt, alleen zet je deze stap met je rechterhand). Dan land je op je rechtervoet. Als je het goed hebt gedaan en de rennende beweging in je achterhoofd hebt gehouden, kun je met dezelfde snelheid doorrennen.

Category:

Sports

Tags:

• free
• running
• parkour
• PK
• training
• moves
• oefeningen
• extreme
• sports
• tmf
• saar
• action
• Henk
• team
• unleased
• mtv
• freerunning

[MrTurkish043]

hijs eng:|

[DesertEagle505]

Ik doe het al twee jaar en ben niks opgeschoten want het regende hier tevaak dus dan heb je bijna geen tijd binne kort ff een gymzaal huren 15 euro :p

[12Pikki]

waar koop je ariakes in nederland???? geef ff iemand andwoord terug?????

[xDutchInfinityx]

ik ben rechts maar kdoe speedvault met links, wie nog meer?

[0XHarmX0]

ik heb veel free running van je geleerd bedankt daarvoor.

ik kan de speedvault al en de kong de monkey de dash de reverse de palmspin en nog veel meer...

ik ben 12 jaar en doe het ook vaak op school over een pincknickbankje het liefst de dash.

[jordyvlugjwz]

@MrTurkish043 Lol als je freerunner bent niet gekkie

[pwnedXD131]

@Jackistantucool heb je toevallig de reactie onder die van jouw gelezen T.T

[pindakaas800000]

@DesertEagle505 maar dat is juist parkour, je moet het altijd en overal kunnen ook in de regen.

[Jackistantucool]

henk waar en van wie heb jij leren freerunne

[Tamarrack]

Dit is mijn lievelings "vault".

Ik lees toevallig sommige reacties, en sommige van jullie zijn echt hopeloos: "Wie kan mij les geven? Ik woon in Amsterdam."

Je moet het vooral jezelf aanleren. Dat is de snelste manier. Oefen gewoon in de pauzes op school. Want 2/3x in een week, daar schiet je niks van op.

Ik ben 13 en kan er redelijk wat van. Ik oefen niet zo lang: net 6/7 jaar.