เพิ่มความสูง ตอนที่ 4/4 (หมอนอกเวลา 2-11)

www.facebook.com/droattyfanclub.....
www.facebook.com/doctoroat songs used : SS501:Fighter , ละอองฟอง:ต่างใจเดียว, Friday:magical moment (แบบถูกไวยากรณ์)

การยืดเหยียดเพื่อเพิ่มความสูง ส่วนต่างๆ ของร่างกาย

คำเตือน: การกระโดดเหยียด ขึ้นอยู่กับลักษณะกล้ามเนื้อและประวัติการออกกำลังกาย ของแต่ละบุคคล ไม่สามารถระบุเป็นตัวเลขตายตัวได้ บางท่านกระโดดวันละ 5 ครั้ง ก็อาจจะเกิดอาการข้ออักเสบได้ โปรดใช้สติ

Category:

Education

Tags:

• เพิ่มความสูง
• ยืดเหยียดเพิ่มความสูง
• เหยียดเพิ่มความสูง
• หมอโอ๊ต
• หมอโอ๊ตตี้
• หมอนอกเวลา

[Lookplanalux]

รายการ"ของเรา" ชอบจังเลยค่ะคำนี้ ^^

[neeranuchZa]

ชอบมากๆเลยค่ะ ทั้งได้สาระและความสนุก 

[SITTAiiz]

@MegaUnlimite

จริงดิครับ พี่ ม.1 / 133 cm. นี่เตี้ยมากนะ อยู่ ๆ ถึง 182 cm เลยอ๋อ

[MegaUnlimite]

บาสทำให้สู้งขึ้นจริงๆครับฟันธง จาก ม.1 สูง 133 cm เริ่มเล่นบาส ม.2 - ม.4 จากประมาณ 135 cm สูงขึ้นเป็น 176 และปัจจุบัน 182 ครับ(ปัจจุบันนั่งดูน้องๆเล่น หรือเล่นบ้างเป็นครั้งคราว เื่นื่องจากสังขารไม่ค่อยอำนวย ^^

[tamanekoka]

อายุ 30 กว่า การกระโดดยังสามารถทำได้รึเปล่า ครับ

[MrPoomipat1]

ถ้าการกินอาหารเสริมพวกโปรตีน เเคลเชียมร่วมด้วย จะช่วยได้เยอะมั้ยครับสำหรับที่­พี่หมอเเนะนำมา

ตอนนี้20เเล้ว อยากสูง

[MrArsenalAwesome]

ตอนที่ท้ายๆอย่างฮา ชอบมากคับ ไว้จะไปทำตามคับ แล้วจะมาบอก ตอนนี้อายุ 18 จะ 19 ละ Thank you มาก คับพี่หมอ :) 

[chocoboza123]

พี่หมอครับ ผมมี2คำถาม

1.ผมควรกินโปรตีน ก่อนหรือหลัง ออกกำลังกาย เพื่อให้ได้ผลมากที่สุด

2.ถ้าผมทำมากกว่า3เดือน จะสูงขึ้นเรื่อยๆมั้ยครับ

ขอบคุณครับ ตอนนี้ผมอายุ 17

[chloromeel]

ผมนี่ล่ะ virgin ต่อกีฬา

[sweettangle]

น่าจะทำรายการแบบนี้เร็วกว่านี้­นะค่ะ 555+ เพราะตอนนี้เราอายุ 25 แล้ว ถ้าทำตอนที่เราอายุ 22 คงจะสูงกว่านี้อีกเยอะ แต่ไม่เป็นไรสักนิดก็ยังดี ขอบคุณสำหรับรายการดีๆค่ะ