Ejercicios para fascitis plantar. www.tutraumatologo.com
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All Comments (9)
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Buenas noches Dr Juan Carlos, vi su pagina y me parece excelente la informacion para conocer mas las dolencias y tratamientos para reducirlas, lo felicito...tengo un problema: Yo no acostumbraba a hacer deportes (falta de tiempo por la universidad) pero eso comenzo a cambiar desde hace 3 meses, decidi comenzar a jugar futbol sala para volver a ponerme algo en forma, y tal vez bajar algo de peso.
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El problema comenzo a partir de esta semana donde luego de 3 partidos comence a sentir un dolor dentro de los 2 talones, primero con poca intensidad y luego comenzo a aparecer al par de partidos, hasta el dia de hoy donde comenzo a pocos minutos del 1er partido. al descansar la sensación se acentua un poco mas por la parada. Hasta ahora el dolor se disipa con reposo de 3-4 horas aprox. Pero ahora tengo ese problema y quisiera que me ayudara
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Soy un estudiante y vivo en el Edo. Zulia, y dispongo de pocos recursos y quisiera saber que ejercicios o acciones me recomendaria hacer para poder jugar regularmente y no sentir esa molestia..Gracias de antemano!
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@juancalbornoz Pues el fisio me dijo que cuando tenga dolor por cansancia hielo.
Otro ejercicio es por ej pie en alto en una silla y bajar la pierna.
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gracias, yo lo haré
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comence a jugar varios partidos 1 o 2 veces a la semana cuando lograba ver otros jugadores pues no conocia que dias jugaban. Yo lo hacia sin problemas poco a poco para adaptarme al ritmo de juego (mas por ejercicio cardiopulmonar e intensidad que algo relacionado con los pies). Cuando ya obtuve una resistencia mas aceptable al ritmo, aumentaron mis ganas de jugar mas y disponiendo de mas tiempo, llegue a un punto en que desde hace 2 semanas jugaba varios partidos de 3 a 4 veces a la semana
THEZULIANO 10 months ago
@THEZULIANO Puede ser una fascitis plantar producida por el ejercicio, puedes realizar los ejercicios que aparecen en mi página de tutraumatologo pero de todas maneras es recomendable que te vea un traumatólogo, mientras tanto baja el ritmo del fútbol
juancalbornoz 9 months ago
hOLA RECOMIENDAS hielo o calor?
bendecido91 1 year ago
@bendecido91 Mejor compresas calientes
juancalbornoz 11 months ago