Ejercicios para la espalda baja.

Para el dolor de espalda agudo y crónico, llevá a cabo la primera serie de ejercicios.
1 - Si el dolor de espalda es muy intenso, recostate en la cama, y intentá los ejercicios al día siguiente.

2 - Usá una toalla enrollada en la cintura cuando estes reposando en la cama

3-Cuando te sientas mejor, realizar ejercicio número 1, 8 veces, cada dos horas

Todos los otros ejercicios, es bueno hacerlos regularmmente, para prevenir el dolor de espalda, también es importante fortalecer los músculos abdominales, puesto que ambos músculos trabajan juntos para darle estabilidad al cuerpo.

Para aquellas que necesitan más ayuda,recuerden que el entrenamiento en línea está disponible.

www.fabulosadespuesdelos40.com

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• dolores de espalda

[marcegrimarodri]

me gustaria saber k ejercicios me sirven para disminuir mi espalda la verdad k cuando kede embarazada engorde pero al adelgazar no bejo mi espalda porfavor respondeme =)

[JEANJUSDESAFIOS]

@marcegrimarodri

los ejercicios son para fortalezer la espalda y evitar los dolores

[alvarosoloone]

buenas olles yo tengo dolores de espalda en los lunbares y queria saber si es normal que te duela al principio cuando enpiezas a hacer los ejercicios gracias

[JEANJUSDESAFIOS]

@alvarosoloone

mis ollitos en los lumbares son naturales, los ejercios te ayudaran a mejorar tu espalda,

evita hacer ejercicios cuando tenagas dolores

[godofsoccer71]

oye me podrias decir como bajar las lonjas de los lados y de la espalba baja ese etoy delgado porfavom es muy urgente!! gracias

[JEANJUSDESAFIOS]

@zimbreator

si

[JEANJUSDESAFIOS]

Los ejercicios son para hombres y mujeres.

[zimbreator]

@siidneyboyrocker666 Valen para hombres igualmente.

[siidneyboyrocker666]

estos ejercicios para la espalda baja solo son para las mujeres??o tambien para los hombres

[yonofuiel]

@cristianaazul Jaja, pues yo creo que Si!, ya que trabaja Espàlda BAJA!,

Yo tambien los voy a tener!! :D

Esfuerzo!! Saludos!!

[ManyaMauri]

@alvarosoloone obviamente, hasta que tu cuerpo no se acostumbre al esfuerzo fisico te va a doler, pero en unos dias se te va, sigue entrendando!