PUBALGIA POR LEO STORTI

ejercicios para la prevencion y recuperacion de pubalgias

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Sports

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[galibovapasoapaso]

Hola Leo

Tengo algunas dudas respecto a los ejerccios. yo la tengo dolor en el lado derecho,segín el fisio es el psoas iliaco, estoy estirando todos los dias lo abduptores cortos y el psoas. y me pregunta es la siguiente,¿me recomiendas hacer estos ejercicios? ¿solo se hacen ejercicios en el lado dañado?

Y bueno yo lo que creo es que tengo pubalgia porque despues de dos meses joddo solo se me alivia y bastante cuando realizo los ejercicios de estiramiento

muchas gracias y espero contesta :(

[profeleo41]

hola hace los ejercicios en forma bilateral, pero anda a kinesiologia y q te metan dedo a full. si te duele no los realices, ahora si no te duele hacelos tranquilo q van a favorecer tu recuperacion. espero haber contestado

[SuperNino23]

ya les comente qe prueben piroxicam 20 mg lean qe contiene inteneten a mi me funciono muy bien yo tambien tengo pulbagia esta medicina no es fuerte ni mala vean y busqen en la web intentenlo y si no les sirve paren de tomarla

[profeleo41]

el piroxicam es un antinflamatorio comun, tenes q haber echo algo mas o tu pubalgia no era tan grande

[jonyloscal]

yo creo q tmb tengo pubalgia... pero el traumatologo me parece q no le da en el blanco...

primero me dijo q era contractura...despues tendinitis en el aductor y despues pubalgia... segun el masajista es un "nervio" es un dolor inexplicable pero bue voy a ver si con estos ejercicios se me pasa...hacer "subir al banco" me ayudará tambien??? muy buen video y a probar todos estos ejercicios

[profeleo41]

hola gracias y me alegro q te guste.

cuando comenzas con doler en los aductores o zona baja del pubis , te dicen q tenes una contractura en pa zona baja de la pelvis, te estan diciendo q tenes pubalgia y tenes q tratarla como tal.

no realices subidas al banco porque no son beneficiosas para la pubalgia, salvo q no te duela y realiza estos ejercicios a diario. mucha suerte

[profeleo41]

hola y gracias,

subidas no salvo q no te duela. y estos ejercicios a diario

abrazo

[pastelito36]

yo les quiero contar q a mi me pasa algo diferente yo sufri un tiron en la ingle luego estuve como dos meses sin jugar me inyecte tenia un poco de dolor todavia y jugue creo q recai . y hora ya cai 2 a?os q paso eso el problema es q al siguiente dia despues q juego amanesco con un gran dolor en la ingle . creen q sea puvalgia? q hago ? ya no soporto esto

[nerachm]

A mi me curó la pubalgia un quiropractico (uno bueno, q estudió); lo que me acomodó fue la primwera vertebra lumbar y eso me aflojo el aductor y paro el dolor. Luego lo complemente con natacion y ejercicios de estiramiento despues de cada entrenamiento. Eso Me resulto! Guarda con la operacion y la infiltracion!!

[nerachm]

A mi me curó la pubalgia un quiropractico (uno bueno, q estudió); lo que me acomodó fue la primwera vertebra lumbar y eso me aflojo el aductor y paro el dolor. Luego lo complemente con natacion y ejercicios de estiramiento despues de cada entrenamiento. Eso Me resulto! Guarda con la operacion y la infiltracion!!

[elpica12]

Recien hoy los empece a hacer, te posteo en unas semanas para contarte si me sirvio o no nos vemos gracias por todo.

[elcabrito7]

Leo cuantas repeticiones y por cuanto tiempo hago cada ejercisio?

[betlemaniaco]

¿la pubialgia da dolor en algún testículo, y este se te pone duro?

[1NBRH]

Hola ¡¡ veras creo q tengo inicios de pubalgia, puesto q al hacer ejercicios como flexiones, por ejemplo siento un gran dolor en la zona, al hacer abdominales tambien me duele aunq menos, el caso q estoy haciendo estos ejercicios pero me ha surgido una duda: cuantas repeticiones he de hacer de cada ejercicio?? muchas gracias de antemano

[Raphasilva17]

Durante cuánto tiempo debo hacer estos ejercicios?

[grassarg]

hola como te va?? tengo pubalgia hace 1 año y medio... tengo hechas muchas sesiones de kinesiologia tome muchos analgésicos y antiinflamatorios... nunca hice este tipo de ejercicios me dieron de otro tipo me dijeron que siga haciendo por lo menos un mes mas de ejercicios y que si seguía con dolor me infiltraba... es una solucion infiltrarme o es algo que me saca el dolor por un tiempo y despues vuelve?

[libarcuspian]

y obte por hacer lo que me dijo el fisiatra tomar antinflamatorios y me pusiera paños de agua caliente por 30 minutos cada tres dias. no se si esto me hara daño mas adente ya que practico el futbol categoria master, felicito a todos los que se han mejorado y a los que dieron los consejos,comensare a hacer los ejercicios y tomare encuenta todas las recomendaciones.