Levantamento Terra

Levantamento terra, excelente exercício para as coxas, anterior e posterior, costas, lombar, e etc!!!! Carga a 85% da máxima!!!

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Sports

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• Levantamento Terra
• treino de base

[wescaz]

Segundo autores como Jim Stoppani e Zatsiorsky a execução está correta! Porém, para maior perfeição os joelhos devem estar um pouco mais afastados. Mas obrigado pela consideração e critica...Pena que um pouco atrasada...rrsrss

[graffiti36]

este exercicio nao é a deadlift convencional ( levantamento de terra) mas sim a romanian deadlift

[wescaz]

@graffiti36 O exercício Deadlift é não dobra os joelhos na hora da contração excentrica, e há enfase na região lombar mais pronunciada do que o Terra que estou executando. Ou seja, o 1/2 Terra Romano é o Stiff usado nas academias, ok?! Abraços

[RicardoCTeles]

ta doendo em mim

[Tevezinha]

A minha execução de levantamento está parecidíssimo com a do vídeo...

[Jonathasmetal]

Eu achei que ele ia fazer cocô '-'

[naoqueropornada]

Hoje farei esse hehe.... to evoluindo, agora estou na casa do 27kg cada lado, tenho 72 kg e 183 =/

[toninhocam]

está errado, os joelhos ficam flexionados, mas flexionado, no caso aí ta uma mistura de agachamento com stiff

[0102jvictor]

me parece o mais correto de muitos!!

Parabéns!!!