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Uploaded by solelifetv on Jun 8, 2011
このトレーニングは力こぶ(上腕二頭筋)の筋肉のトレーニングです。ダンベルを握る時は手のひらで握るようにしましょう。胸を張って動作中は手首が曲がらないように注意しましょう。
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