O treino de corrida atrapalha a hipertrofia? Nutricionista Giovana Guido

A nutricionista Giovana Guido responde a pergunta no Programa Futebol Esporte Show, com Marcel Capretz - SBT regional (Jundiaí, Sorocaba e região). Blog: www.nutricionistagiovanaguido.wordpress.com

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[LuizMaia96]

Doutora Giovana, o mesmo exemplo da corrida serve para a natação?

[giovanaguido1]

@LuizMaia96 serve para natação tb!

[JorgeLuisMartiniano]

Doutora Geovana gostaria de saber uma coisa: Trabalho nos Correios e sou carteiro fico debaixo de sol e chuva todos os dias durante a parte da tarde em torno de 4 horas por dia andando. Levo uma bolsa que pesa em média 5 kg. Devo agir da mesma forma como a senhora sugeriu sobre quem corre?

[giovanaguido1]

@JorgeLuisMartiniano tudo depende do seu objetivo... se tb quer ganhar massa, tem que manter uma alimentação bem calórica, porém, tem que ver qto vc tem de gordura, se deseja perdê-la, etc... O ideal é que vc mantenha o treino de musculação bem pesado e adeque sua alimentação de forma bem saudável ao longo do dia, de acordo com o que sua rotina permitir, ok?

[shokerrendy]

gostaria muito de saber: ao exagerar nos aerobicos como vc disse atrapalha na hipertofria, porem atrapalha tbm no ganho de força? ou vc so nao ganha musculos mais ganha força?? eu sou lutador e queria abaixar meu peso porem ganhando força, tem como??

[giovanaguido1]

@shokerrendy depende mto... é que o ganho de massa muscular automaticamente aumenta sua força... porém, mesmo vc não ganhando mto e treinando bem forte, dá p/ ganhar força sim! Se lhe interessar, eu tenho um serviço de assessoria nutricional online! Atendo vários lutadores... Mais informações me escreva no: giovana.guido@yahoo.com.br, obrigada!

[AdrianoSzeracki1]

queria me casar com ela dai sim ia fica em forma

[carlg1981]

Olá, eu sou ectomorfo, quando malhava 3 vezes por semana não ganhava nada em 3 anos. Mas agora estou malhando uma vez na semana e ganhei 10 kg em 2 anos. Se eu malhar no Sábado e correr na Quarta Feira corre o risco de eu perder massa? Obrigado!

[stafeta]

mais calorias ajuda no ganho de massa muscular?



[piollin3]

por favor eu malho e nao ganho ja tem 3 anos por favor tem como voce montar uma dieta pra min de ganho de 4000 calorias diarias .......

[morenoeua]

Doutora Giovana tenho uma duvida...quero ganhar mais massa muscular so q queria perder uma gordurinha indesejada na barriga..devo fazer exercicios aerobicos????ou so malhando pesado consigo isso?