MEDITACIÓN (3)

TERCERA PARTE DE LA VERSIÓN INTEGRA ( EN CATALÁN) DEL PROGRAMA "EINSTEIN A LA PLATJA" DE BTV (www.barcelonatv.cat) EMITIDO EN OCTUBRE 07. LO QUE SE VIÓ EN ANTENA... Y LO QUE NO SE VIÓ.

La actitud meditativa. Varios aspectos. Yo soy tres: cuerpo, corazón, cabeza. Ir completando la propia identidad. Qué pienso cuando siento, que siento cuando hago, qué hago cuando siento... E ir haciendo Experiencia de Silencio, por ejemplo ahora, hagamos 15 segundos de silencio.... Algo ocurre.... si tengo la linterna enchufada, como el Ermitaño en el Tarot. Presencia a un@ mism@, poder estar lo máximo posible en contacto conmigo mientras vivo.
¿Cómo empezar...?. Busca un lugar para sentarte ( en el autobús por ejemplo..), suelta la respiración y deja que tu cuerpo tome la máxima superficie de apoyo. Más fácil si cierro o entreabro los ojos, o fijo la mirada en un lugar concreto. Pon atención en la respiración sin pretender que sea de ningún modo concreto, como un hogar en el que estar, simplemente. Y deja que las cosas courran sin intervenir, sólo observando, sin preferir, sin rechazar nada. Todo alredededor va ocurriendo y yo sigo respirando. Si me atasco en un pensamiento, por ejemplo, lo registro, sencillamente: "Ajá, me estoy atascando en este pensamiento... y sigo respirando..." deja de luchar contra atascarme, dejo de luchar contra cualquier cosa.

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