Trening pleców - [ www.kfd.pl ] - Martwy ciąg - tutorial

http://www.kfd.pl - Trening pleców - Martwy ciąg . Tutorial treningu pleców. Dokładny opis, zdjęcia na http://www.kfd.pl/martwy-ciag-34126.html - aby komentować i zamieszczać swoje relacje zapraszamy do tego tematu.


Atlas Ćwiczeń - http://www.kfd.pl/atlas-cwiczen-profesjonalne-opracowanie-f92.html

Category:

Sports

Tags:

• trening pleców
• plecy
• najszerszy grzbietu
• motyle
• kaptury
• mięśnie
• a6w
• kulturystyka
• kfd.pl
• sterydy
• doping
• trening
• atlas ćwiczeń
• fitness
• aeroby
• body building
• training
• back muscles
• tutorial

[BloodsiCripsi]

Popek mowi, plecy sie same nie zrobia!

[cichy727]

Mam pytanie, czy z hantelkami też da rade zrobić taki martwy ciąg? Nie posiadam w domu sztangi :(

[twojsenerotyczny]

Sory ale nie można się tak wycinać do tylu bo przy większym obciążeniu jebną plecy od takiego gięcia się w tył

[24adi05]

fajnie wygląda jak 40 kg podnosi :P

[FreestyleLife1]

@Eliskoopa Nie no wiesz ogólnie jest mi wygodnie lewą podchwytem prawą nachwytem,ale chodzi mi o to czy po prostu wtedy słabej nie wyrabiam lewej strony,rozumiesz o co mi chodzi?,dlatego też się zastanawiam czy konieczne jest zmieniać chwyty czy nie

[Eliskoopa]

@FreestyleLife1 rób sobie na zmianę - raz nachwyt, potem lewa w nachwycie prawa w podchwycie, potem odwrotnie, potem nachwyt i tak w kółko aż padniesz :)

[DurexMetalic]

@cichy727 Martwego bez sztangi nie zrobisz ale znajdz inne cwiczenia:) A najlepiej zapisz się na siłownie:)

[FreestyleLife1]

Ja mam pytanie,czy jeśli łapie się chwytem mieszanym to trzeba co jakiś czas zmieniać chwyt?typu raz lewa podchwytem raz nachwytem?I jaki chwyt polecacie,mieszany czy nachwyt?

[xwojax]

Jak nie posiadasz w domu sztangi możesz spróbować miotłą polecAM

[MrOdpalony]

ładna pani :) 1:00

[tubiseb]

mozna robic sztangą łamaną ?

[TheTSJoker]

@cichy727 nie