Użycie dwóch długich pasków połączonych w jedną pętlę pozwala na bardzo głębokie rozwodzenie stawów biodrowych, połączone z pochylaniem miednicy (rozciąganie tyłów nóg i mięśni przywodzących).
W leżeniu lędźwia są naturalnie zabezpieczone. W siadzie to samo jest zapewnione przez odpowiednią pracę barków i rąk.
Prezentowany cykl jest wersją 'bazową', która ulega rozwojowi....
No dobra, niezłe to jest, ale skąd masz wytrzasnąc takie paski xD Wolę się rozciągać po swojemu;P Swoją sprawdzoną i osobieście opracowaną metodą, do niej mam wieksze zaufanie ;D
Soba3run 1 year ago