Free Running The Basics - PK Rol 2

Deze oefening doe je om je landing te breken. Je landt met je voeten links in diagonale positie. Vervolgens ga je door je hurken en maak je van je handen een driehoek, door ervoor te zorgen dat je wijsvingertoppen elkaar raken en je duimtoppen ook. Je zet je handen voor je op de grond en kijkt onder je linkeroksel. Hierdoor bol je je rug. Nu rol je. Hier is het belangrijk dat je je lichaam gespannen houdt. Wanneer je uit deze rol komt, zet je je linkervoet naar je bil en je rechtervoet voor je. Je zult merken dat je op deze manier makkelijker op kunt staan en verder kunt rennen.
(Action Henk doet de pk-rol zodra hij van iets afspringt dat hoger is dan zijn lichaamslengte)

Category:

Sports

Tags:

• free
• running
• parkour
• PK
• training
• moves
• oefeningen
• extreme
• sports
• tmf
• saar
• action
• Henk
• team
• unleased
• mtv
• freerunning

[KungFighters]

ik heb dit geleerd bij judo en kung fu!

[AddictedGamer4Ever]

Ik heb een soortgelijk iets geleerd met judo, ook om je val te breken.

[beargryylsfan12]

hedgff fghfgghghbmvc fgjh

[yanininator]

thx kerel alweer XD door jou kan ik hem!!

[kakashi14234]

WTF man die gozer hijgt zijn leven eruit na een PK rol xD

[Tamarrack]

@darklordkai1 Het moet ook met het uiteinde van de schouder. Het "puntje" van je schouder.

[Tamarrack]

@jasbus123456 Je moet ook over je schouder rollen. Niet je rug.

[Tamarrack]

Ik vind "Breakfall" wat cooler klinken.

[RbmxR]

@darklordkai1 ja dat is juist het kutste je moet je zo klein mogelijk maken en dan eigenlijk tussen de nek en het schouderblad rollen

[projustin1]

ik heb een probleem hoe krijg ik die knie onder me kont :P want ik stoop me knie tegen me kop en dat die zeer xD en bedankt alfast