靜功纏絲太極拳13勢 毛明春

靜功纏絲太極拳是先師陳濟生在20世紀早期，經過深入研究多家太極拳、形意拳、八卦掌、少林拳的基礎上，經技擊實踐驗證，經科學理論分析結合傳統靜功養生術，最終精煉形成­的一個風格獨特的太極拳派，現有13式、24式、48式和108式。它有以下幾大特點：
1，中正：它有一系列對身心中正的要求。如行拳時鼻尖對肚臍，目視兩手中間，既是其獨特的要領，同時也具有獨到的作用。
2，大展：靜功纏絲太極拳的姿勢和動作較其他太極拳的姿勢和動作更加開展，這主要是體現了它的內外合練的理念和方法，在纏絲中松展可以起到易筋經的作用，同時動作舒展適合­於行氣，因此練靜功纏絲太極拳的人氣感都特別強。
3、形意園合：靜功纏絲太極拳內方外園，內方產生勁力，外園勁力園活，動作中有很多手指相對的動作，形成左右上下前後多維立體的園動力。
4樁拳合一：靜功纏絲太極拳真正做到了拳樁合一的境界，到一定階段後，行拳似動非動，似靜非靜，在蠕動中求靈動，慢中生快，靜極生動，其技擊和養生效果俱佳。

靜功纏絲太極拳的推手更加系統和合理，除了傳統的四正推手外，有無極推手系列、中極推手系列。使人體全面進行聽勁和懂勁的訓練。還有獨特的功法訓練體系，可以快速掌握纏絲­勁，接勁、化勁、發勁等。
靜功纏絲太極拳，功架較其他太極拳更加寬大舒展，練習時氣感極強。對中正有獨特細致的要求。所以對健身方面第一個功效就是寬胸理氣，使氣下沉於丹田，貫通於四肢，第二個明­顯的功效是能使僵硬的筋肉變得柔軟，使關節的活動幅度增大，使人感到輕勁有力，富有活力，第三個獨特的作用是它的推手技法很實用，可以使人站的更加穩定。，尤其對老年人不­易摔倒以至發生骨折等危害。在中國有許多慢性病患者，通過練習靜功纏絲太極拳恢復了健康。

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