Tirante Musculador - Fidias

Vídeo sobre uso del Tirante Musculador. Más información y ejercicios en www.revistafidias.com

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[juan2309]

hola,

viendo tu blog vi que recomendabas otro blog llamado "entrenalisto", tambien igual de interesante, pero al paso del tiempo he visto que en este no hay entradas nuevas y no contestan a las dudas. ¿Tienes idea del motivo de esta ausencia?. Muchas gracias.

[FidiasEntrenamiento]

@juan2309 hola juan...yo también he visto que ha dejado de hacer entradas en los últimos meses...espero que lo retome pronto porque para mí era un blog de referencia. Un saludo

[juan2309]

Yo personalmente voy por los ejercicios isométricos, ahora pasare a los dinámicos; muchas gracias por vuestra atención.. Una ultima duda, yo el agosto no trabajare con tirante, cuando vuelva en septiembre tendré ke comenzar por isométricos otra vez? A y otra cosa, cuanto tiempo entre sesión y sesión he de esperar? O eso también lo regulo por sensaciones?, muchas gracias.

[FidiasEntrenamiento]

@juan2309 Va a depender del resto de trabajo que hagas en agosto, pero si ya estás acostumbrado a trabajar con el tirante y tienes un buen nivel no será necesario. Nosotros solemos meter unas 2-3 sesiones semanales como mucho, pero como todo depende de la cantidad de trabajo de cuádriceps que metas en las sesión. Un saludo.

[juan2309]

muy, muy interesante. Pero vosotros cuantas series y repeticiones haceís. La verdad es que mi rodilla ha mejorado, no mucho pero esta mas fuerte...

[FidiasEntrenamiento]

@juan2309 ¡Hola! El número de series/repeticiones dependerá de muchas cosas (desde tu objetivo hasta tu condición física). Nosotros empezamos las progresiones con ejercicios isométricos (aumentando progresivamente tiempo e inclinación). Después incluimos ejercicios dinámicos (aumentando grados de movimiento, número de repeticiones y sobrecarga externa a partir de las 20 repeticiones aproximadamente) No podemos darte una fórmula mágica ya que no serviría para todo el mundo. Un saludo¡

[juan2309]

muchisimas gracias Raul, he estado mirando tu blog serfuncional, y tiene muy buena pinta, desde ahora sera uno de mis puntos de consulta...