Metodologie di allenamento della forza esplosiva per la Kick Boxing

DVD sulle metodologie di forza esplosiva (Massimo Liberati)

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[maurizuki1]

Ciao Lucio non avevo ancora visto questo video, molto bello, in sintesi si potrebbe dire che la "ghisa" serve per tutti gli sport!! he he he almeno io la uso tantissimo Alla prossima ciao!!

[LucioPedana]

@maurizuki1 Si, si potrebbe dire sicuramente così.......Ciao ciao

[robynondirglimai]

innanzittutto complimenti :)..siccome tale video mi ha affascinato...potrei sapere per quanto riguarda dopo il tempo di recupero di 3 minuti l'esercizio se ripetuto per quante serie bisogna farlo??? non peraltro perchè come ben lei sa visto l'allenamento pesante si rischierebbe di affaticare troppo il sistema nervoso..

[LucioPedana]

@robynondirglimai No l'esercizio non va ripetuto, bensì come descritto dalla didascalia in sovraimpressione, bisogna procedere con un nuovo esercizio. Il rischio di affaticamento del sistema nervoso c'è ma è contenuto, anche dal fatto di cambiare stimolo cambiando esercizi appunto. Ciao

[johnmaraschino]

bell'allenamento, complimenti. Una domanda, è un circuito questo? Cioè, finito con lo squat jump riposi e riinizi dalla panca?

[LucioPedana]

@johnmaraschino Non necessariamente, ma si può fare anche a circuito...

[LucioPedana]

@TheBellazioo Si capisce che te ne intendi.....di gay ovviamente!!!

[LucioPedana]

@vocation74 ben documentato scientificamente e diffuso (nazionale di atletica, pallavolo, rugby, pugilato, kick boxing....) non ti fa sembrare di certo più bravo e competente.... Fai il tuo lavoro come meglio credi, e lascia fare agli altri il loro.

Se poi facciamo tutte stronzate forse un giorno ci illuminerai della tua conoscienza e approderemo a nuovi più esaltanti risultati. Per ora però non ci hai aiutato, ma solo offeso. Ciao di nuovo

[fio1990]

io ho appena cominciato kick ma la guardia me l'hanno spiegata in modo completamente diverso, cioè testa incassata tra le spalle e quando tiri il pugno ti "nascondi" dietro la spalla, qui è completamente scoperto XD

[FightingWarrior]

@rickiRude88

Tozzi lascialo proprio perdere se parliamo di preparazione fisica e non Bodybuilding per principianti...

[LucioPedana]

@ediciocan Questi sono metodologie di allenamento per la kick boxing, non per il body building.....non puoi adottarle per fare body building nè tantomeno per aumentare la forza assoluta. MI dispiace. Ciao

[LucioPedana]

@ciarrok Ciao, il video non è mio, io lo interpreto soltanto....il DVD è realizzato da Massimo Liberati e le didascalie in effetti sono un pò confuse. Il termine densità è utilizzato in maniera impropria per descrivere la percentuale di carico da utilizzare per svolgere l'esercizio. Un piccolo errore di interpretazione che a mio avviso non influisce sulla bontà del lavoro proposto.