Övningspresentation från http://www.eworkouts.se
Ställ dig med fötterna bredvid varandra så att du har bra balans mellan de båda pelarna i cablecross-maskinen som ska ha trissorna på låg höjd. Luta dig framåt så att överkroppen är parallell med marken. Greppa handtaget som är till höger om dig med vänster hand och det till vänster om dig med höger hand så att kablarna korsas. Överarmarna ska i startpositionen vara diagonala mot marken och armbågarna ska vara böjda i nästan 90 grader. Drag sedan handtagen rakt uppåt bakåt med något böjda armar tills händerna är lite högre än huvudet. Återgå sedan till startpositionen.
Link to this comment:
All Comments (0)