LOGI Kost Reha Klinik Überruh/Isny/Peter Heilmeyer, Uni Karlsruhe/Sarah Lang

Mit kohlenhydratarmer Kost (LOGI/nach Nicolai Worm) und ausreichender, moderater Bewegung ist Abnehmen leicht. Hinzu kommt, dass sich das Metabolische Syndrom (hoher Blutfett- und Cholesterinspiegel, hoher Insulinspiegel, Bluthochdruck) normalisiert.

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• Cholesterin
• low carb
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[ednrai]

@vera992 man darf alles essen, was Kohlenhydrate beinhaltet, nur entscheidend ist immer die Dosis. Manche Lebensmittel verursachen eben sehr hohe GI Werte, andere niedrigere und manche keine - das ist die Kunst. Das Schlimmste ist ja, dass man uns seitens der Nahrungsmittelindustrie einredet, dass wir viel Kohlenhydrate essen sollten und dabei verschweigt, dass sie für all die bösen chronischen Krankheiten mit verantwortlich sind.

[vera992]

ich bin auch begeisteter anhänger der low-carb-diät, nur leider darf man da, wie im video gezeigt, nicht mal einen apfel essen, weil selbst der kohlenhydrate enthält, so wie so ziemlich jedes obst. :/ wobei ich denke, wenn man sich in maßen hält, 1 apfel pro tag, ist das ok..