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Monica Sancio Excelente Estilo de Vida Ejercicios para el Core Abdominales Paravertebrales

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Uploaded by on Sep 4, 2010

http://www.ExcelenteEstilodeVida.com
Aquí te enseño cómo trabajar y cuidar tu CORE, NÚCLEO o CENTRO DE PODER con la pelota, activando los músculos sinergistas al sentarte, hacer abdominales, lumbares y funcionales.
Una rutina que te servirá ahora... Y DE POR VIDA!!
Cero Excusas!
Nos vemos en Twitter, Facebook y POR FAVOR entra en mi blog y deja tus comentarios positivos y discusiones saludables ; )
http://www.ExcelenteEstilodeVida.com

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Uploader Comments (monicasancio)

  • tay mas wenaaaa

  • @elpapapepe1 gracias!

  • Holaaa

    que tipo de gimnacia sería la que estas haciendo?

  • @CaritooMariaa una "gimnasia" o más bien ejercicios que te pueden ayudar a construir tu "core", usando la pelota!

  • que buena rutina, en que tiempo se ven los resultados? saludos

  • @rockmanitachi GRACIAS! Los resultados se sienten desde el primer día, y en 6-8 semanas, se hace la diferencia en la funcionalidad general de tu cuerpo, desde tu core!

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All Comments (18)

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  • @TOPILLO619 gracias! De Venezuela!

  • @kasumicool Gracias!! Me alegro que te sirva!! Seguro pongo más muy pronto!

  • super tus videos los estoy haciendo en casa... gracias por compartirlos sigue poniendo mas ¨^^ (Y)

  • estas muy bonita monica.....de donde eres???

  • Orale que bonita cuerpo felicidades lo haces muy bien

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