Overtraining e Overuse - Os inimigos do seu treino
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@leodvieira geralmente demora uns 3 a 4 dias
mas tudo vai do seu descanso alimentação e tudo mais
tipo se vc fez biceps e peito na segunda vc não podera treinar na terça nem na quarta nem na quinta pode treinar na sexta
eu pelo menos faço assim
e estou tendo resultados muito satisfatorios
estou com 46 cm de braço e 15% de gurdura
tiagokorlikoski 1 year ago
Muito bom o vídeo. Só queria saber quanto tempo em média o múscuo leva pra se recuperar de um overtraining.
leodvieira 2 years ago 2