Die Fünf Tibeter (Yoga) - Übung #2
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Der (bei 1:21 eingeblendete) Atemrhythmus stimmt nicht mit dem bei Kelder überein. Im Original bei Kelder heißt es: "Atmen Sie tief ein, wenn Sie Kopf und Beine heben; atmen Sie vollständig aus, wenn Sie sie senken." (Die Fünf Tibeter, S. 24) Außerdem wird in "Der Sechste Tibeter" von Salvesen empfohlen, man solle beim Heben von Kopf und Beinen zugleich den PC-Muskel anspannen und beim Absetzen wieder entspannen.
1 year ago 2
All Comments (6)
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Neben dem Studium habe ich angefangen im Fitness-Studio zu trainieren und alles das war mühevoll, langweilig und hat nur wenig gebracht.
Die 5 Tibeter habe ich auf Anraten meines Freundes angefangen zu machen, damit meine Schlafprobleme weggehen und ich besser mit Stress umgehen kann (er meinte, es würde bei ihm super helfen).
Und ich habe bloß gemerkt, dass Yoga wesentlich besser gegen Stress, Schlafprobleme und Schlappheit wirkt als Sit-Ups etc und nebenbei auch besser Muskeln aufbaut... ;)
2 years ago 2
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Eine wundervolle Übung!
Hierbei werden (meiner Meinung nach) Bauchmuskeln und Oberschenkel besser (sanfter, schonender und effektiver) trainiert als mit Sit-Ups und Kniebeugen.
Danke, dass ihr das hochgestellt habt!
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@kant1781hck Korrekt. Danke für den Hinweis.
DieYogaBefreiung 1 year ago
Ablauf nicht schlecht..;)
aber an den unter mit
die 5 tibeter sind nich dafür da um seine muskeln aufzubauen^^
dielaus88 2 years ago
@dielaus88 Ich denke, der Anwender selbst sollte entscheiden, wieso und wofür er / sie die Übungen macht.
DieYogaBefreiung 1 year ago 3