Abdominaux inférieurs. Elevation jambes

Elevation jambes dans 4 temps, est un excellent exercice pour travailler les abdominaux inférieurs.

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Sports

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[P4Pfrancais]

Remarques entraînement abdominaux: En ce qui concerne l’entraînement de ce muscle, il est important de préciser que le muscle droit de l’abdomen est unique et vaste, souvent subdivisé à tort en muscles abdominaux supérieurs et abdominaux inférieurs. En réalité, ces distinctions ne sont que des zones du muscle droit qui peuvent être stimulées avec des exercices ciblés, mais qui sollicitent toujours la totalité du muscle droit de l’abdomen

[65Travego]

chez moi les tablettes de chocolat........elles ont fondu!!!

[lagSems]

Bonjour j'ai un problème j'ai commencé les musculation des abdos il n'y a pas longtemps étant plutôt maigre il se sont rapidement dessinés seulement j'ai un problème je n'arrive pas à effectuer ces mouvement sur tapis de sport (j'ai les os des fessiers pointus) du coup je les exécute sur mon lit .J' imagine que l'efficacité est réduite ...

auriez vous une solution ??

[AGENT47BBDA]

fautt le faire pendant cb de temp cette execice ?

[Seiiz54]

@65Travego Perso chez moi elles ont été mangé ^^

[RE2TBA]

@themrmahab

Y a des gens qui laisse la barbe pour le style ... T'as 10 ans ou quoi

Sinon ces vidéos sont très bien, il est en plus très facile d'augmenter la difficulté !

[flovaldu]

@TheBlokman1999 Je compatis, mais j'espère les trouver un jour, en attendant pour moi c'est briochette et petite poignée d'amour xD

[TheBoborg]

Dans cet exercice, lors des mouvements 3 et 4 lorsque l'on baisse les jambes, faut il reposer les talons au sol, ou les maintenir à 5 cm de haut pour repartir ensuite sur les mouvements 1 et 2?